Comment se débarrasser complètement et définitivement de la plaque dentaire ?

Il n’est actuellement pas possible de se débarrasser complètement et définitivement de la plaque dentaire, car celle-ci est un biofilm naturel qui se forme sur les dents et les gencives. Cependant, la plaque dentaire peut être gérée efficacement en maintenant une bonne hygiène bucco-dentaire et en effectuant régulièrement des nettoyages dentaires professionnels. Voici quelques conseils pour aider à réduire et à gérer la plaque dentaire :

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré. Brossez en petits cercles, couvrant toutes les surfaces des dents. Assurez-vous de brosser le long de la gencive, là où la plaque a tendance à s'accumuler.

2. Passez la soie dentaire quotidiennement. La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre les dents, là où le brossage ne peut pas atteindre.

3. Utilisez un bain de bouche antibactérien. Un bain de bouche antibactérien peut aider à tuer les bactéries présentes dans la bouche et à réduire l’accumulation de plaque dentaire.

4. Évitez les aliments et les boissons sucrés. Le sucre nourrit les bactéries présentes dans la plaque dentaire, il est donc préférable de limiter votre consommation de ces aliments et boissons.

5. Obtenez des nettoyages dentaires réguliers. Votre dentiste peut éliminer la plaque dentaire et le tartre accumulés sur vos dents, même dans les zones difficiles à atteindre avec le brossage quotidien et l'utilisation de la soie dentaire.

6. Pensez à vous faire nettoyer les dents par un professionnel tous les six mois. Ceci est particulièrement important si vous avez des antécédents de maladie des gencives.

7. Arrêtez de fumer. Fumer peut augmenter le risque de développer une maladie des gencives et rendre plus difficile l’élimination de la plaque dentaire.

8. Buvez beaucoup d'eau. L’eau aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries de la bouche.

9. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à garder vos gencives et vos dents en bonne santé.

10. Évitez de serrer ou de grincer des dents. Cela peut endommager les dents et les gencives et faciliter l’accumulation de plaque dentaire.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire la plaque dentaire et à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.