Comment éviter un anévrisme

Un anévrisme est un point faible de la paroi d'un vaisseau sanguin, souvent causée par l'athérosclérose , ou le rétrécissement des artères . Traumatisme, une infection et d'anomalies congénitales sont les autres coupables . Faire les changements de mode de vie suivantes peut aider à diminuer votre risque . Choses que vous devez
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Le 1

maintenir un poids corporel sain , et exercer aérobie au moins quatre fois par semaine , de 30 à 40 minutes à chaque fois . L'exercice pendant 30 minutes chaque jour est idéal .
2

Mangez beaucoup de fruits, légumes et aliments riches en fibres . Évitez les graisses , en particulier les graisses saturées , tels que ceux trouvés dans la viande , le beurre et la viande bovine raccourcissement .
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arrêter de fumer si vous le faites . La nicotine provoque des vaisseaux sanguins pour réduire et resserrer , les forçant à travailler plus fort . La charge de travail supplémentaire peut faire un point faible de rupture .
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Surveillez votre tension artérielle. L'hypertension artérielle fait le cœur et les vaisseaux sanguins travailler plus fort . Voir « Comment prévenir l'hypertension . "
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Traiter immédiatement une pression artérielle élevée . L'hypertension artérielle peut provoquer un anévrisme à la rupture. Voir " Comment traiter l'hypertension . "
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Vérifiez votre taux de cholestérol , et faire de grands changements alimentaires si elle est trop élevée . Si votre taux de cholestérol reste élevé malgré les changements , demandez à votre médecin sur les médicaments anti-cholestérol orale .
7

Vérifiez votre glycémie . Hyperglycémie chronique est nocif pour les artères . Plusieurs fois , des tests de glycémie gratuits sont offerts dans les épiceries et les pharmacies .
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Demandez à votre médecin de vous consulter pour la syphilis . Syphilis chroniques peuvent provoquer un anévrisme .
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éviter la constipation . Difficulté à déplacer vos entrailles est difficile sur le cœur et les vaisseaux sanguins . Une alimentation saine et l'exercice quotidien devrait vous tenir régulièrement . Consultez votre médecin en cas de constipation persistante .
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Évitez le stress chronique , qui provoque des vaisseaux sanguins pour réduire , augmenter la tension artérielle et de faire travailler le cœur plus fort. Réduisez votre charge de travail , écouter des cassettes de relaxation , prendre un cours de yoga et d'éviter overscheduling .
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Prenez une aspirine tous les jours, sauf indication contraire de votre médecin . L'aspirine aide à garder la plaque de s'accumuler à l'intérieur des veines et des artères .