Comment guérir la tendinite sévère

La tendinite est une affection qui provoque une inflammation des tendons , le tissu qui relie les muscles et les os . Il peut se produire dans les coudes , les poignets , les talons ou les épaules . Les personnes atteintes de tendinites se sentent souvent des douleurs dans les articulations et les tendons , surtout quand ils se déplacent . Le trouble peut être causée par une blessure ou mouvements répétitifs . Les gens qui pratiquent un sport , effectuer des mouvements répétés avec leurs poignets , avoir des éperons osseux et /ou sont obèses sont à risque de développer une tendinite . Le traitement de la tendinite sévère réduit souvent l'enflure et la douleur. Choses que vous devez
pack de glace ou un seau
attelle ou une accolade
injections de corticostéroïdes de Over-the -counter AINS
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mettre de la glace sur les domaines où vos tendons ont gonflé de 15 à 20 minutes toutes les quatre à six heures pour les trois à cinq premiers jours . Puis appliquer de la chaleur pour réduire la douleur .
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Réduire la pression sur vos tendons en restant de vos pieds jusqu'à ce que la douleur ou de l'inflammation s'en va . Si vous êtes incapable de rester hors de vos pieds complètement , porter une attelle au poignet ou à la main , une accolade sur la cheville , ou un groupe sur votre coude pour immobiliser la zone et maintenir la pression sur les tendons enflammés .
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Pour soulager la douleur dans vos tendons et /ou des articulations , prendre des médicaments over-the -counter non - stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) tels que l'ibuprofène , le naproxène , ou l'aspirine .
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Demandez à votre médecin pour une injection de corticoïdes pour réduire la douleur et /ou gonflement de vos tendons . Si vous pensez que vous avez développé une infection à la suite de votre tendinite , consultez votre médecin pour obtenir des antibiotiques .
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Visitez un physiothérapeute pour le traitement de l'échographie , qui utilise des ondes sonores pour augmenter le flux sanguin et réduire la douleur et l'enflure dans vos tendons .
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Ne étirements , le renforcement et exercices cardio-vasculaires au moins quatre à six fois par semaine pour renforcer vos muscles , les tendons et les articulations . Les exercices qui peuvent vous aider à renforcer vos tendons comprennent la main de crochet , le nerf médian glisse , boucles poignet , exercices de la coiffe -manchette , le tronçon soléaire et exercices talon soulèvent .
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considérer la chirurgie pour avoir un tissu inflammatoire entourant vos tendons retirés ou ont vos tendons réparés si vous développez des tendons rompus ou déchirés .