Homemade asthme Remède

Aux États-Unis , il ya près de 23 millions d'Américains qui vivent avec l'asthme , selon l'American Lung Association . L'asthme est une maladie pulmonaire chronique qui implique l'inflammation des voies respiratoires , ce qui rend la respiration difficile. Cependant , il existe des moyens de gérer et de contrôler votre asthme . Même si les progrès de la médecine et de la technologie offrent de nombreuses options de traitement , l'adoption d'un remède maison peut également vous aider à mieux respirer . Nutrition

ce que vous mangez , combien vous mangez et comment vous mangez peut déterminer la gravité de votre asthme . Par exemple , les personnes souffrant d'asthme ont tendance à connaître un essoufflement lorsque leur estomac est plein . Selon Santé national juif , le diaphragme ne fonctionne pas bien lorsque l'estomac est plein . Un sentiment plein estomac peut provoquer des reflux d'acide et de gaz qui ne rend la respiration plus difficile en raison de l'inflammation accrue . Au lieu de remplir quand vous avez faim , de la santé national juif recommande de manger des petits repas fréquents .

Ne vous précipitez pas à travers votre repas . L'heure du repas est un moment de détente et profiter de vos aliments . Mauvaise digestion de vos aliments peut conduire à un reflux acide et de gaz . Rappelez-vous de " respirer régulièrement » pendant que vous mâcher vos aliments et de bien mastiquer vos aliments lentement . Cela peut aider à améliorer la digestion et éviter le reflux acide . Si vous avez besoin de reprendre votre souffle , de la santé national juif dit d'arrêter de manger et de respirer . Boire de l'eau avec votre repas aidera à nettoyer le mucus qui peuvent être entravent la respiration .

Certains aliments peuvent également provoquer des gaz pour les personnes souffrant d'asthme . Tenir un journal alimentaire de ce que vous mangez peut vous aider à identifier les aliments qui font et n'interfèrent pas avec votre asthme . Santé national juif énumère quelques-uns des aliments suivants couramment liés à amener le gaz : Haricots ( pinto , rein , marine , noir ) drinksGarlicOnions BroccoliCabbageCarbonated Pois ( premières) ( split , aux yeux noirs ) aliments de PeppersSausageSpicy
Vitamines

vitamines C et E de travailler ensemble pour aider à gérer l'inflammation . Selon Esprit paisible , la vitamine C protège les tissus du poumon , empêche l'inflammation , augmente le flux d'air et réduit l'infection . Vous devez prendre deux fois par jour entre 600 mg et 1000 mg de suppléments de vitamine C . La vitamine E soutient le travail de la vitamine C. Prendre 400 UI de vitamine E par jour .

Bien que les vitamines C et E sont des remèdes d'asthme utiles , la vitamine D fait nouvelles comme un traitement efficace de l'asthme . L'article , " Breathe Right : Le Lien surprenant entre l'asthme et de la vitamine D », publié par le Journal de la santé alternative , souligne une nouvelle étude publiée par le Journal of Allergy and Clinical Immunology qui dit " les femmes enceintes qui sont carence en vitamine D " étaient plus susceptibles d'avoir un enfant souffrant d'asthme . La meilleure source de vitamine D nécessite environ 10 à 15 minutes au soleil trois fois par semaine , selon l'Université du Maryland Medical Center . Vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamine D en mangeant des aliments enrichis de vitamine D comme le lait , le fromage , le poisson et certaines céréales .