A propos de l'asthme et Yoga
L'asthme est une maladie respiratoire inflammatoire qui limite la respiration . Yoga a été montré pour être efficace dans la gestion de l'asthme lorsqu'il est utilisé en conjonction avec les traitements classiques. Une étude de 2007 sur l'asthme et le yoga publié dans World Allergy Organisation Journal a montré une augmentation de la fonction pulmonaire , la réduction de l'activation des cellules T et une meilleure réponse de l'exercice chez les asthmatiques qui pratiquaient le yoga . Narine respiration
Beaucoup d'asthmatiques ont tendance à respirer par la bouche . Yoga encourage les praticiens à respirer par le nez , qui prend en charge une respiration plus profonde et le fonctionnement de la membrane correct .
Exercices de respiration
Un article dans le Journal de yoga sur l'asthme et le yoga recommande l'allongement de la durée de respirations et de pause avant l'inhalation . B.K.S. Iyengar recommande respiration alternée ( de Sodhana nadi ) pour la gestion de l'asthme .
Poses
" Lumière sur le Yoga , " Iyengar yoga recommande pose pour la gestion de l'asthme . Il s'agit notamment de retour des extensions telles que Cobra ( bhujangasana ) , pèlerin ( salambhasana ) et Bridge ( setu bandha sarvangasana ) et des inversions tels que poirier ( sirsasana ) , épaule Stand ( sarvangasana ) et le chien ( adho mukha svanasana ) .
Photos stress
Un article sur l'asthme et de yoga par points de yoga lA que les crises d'asthme peut être déclenché ou aggravé par le stress . Le yoga est connu pour réduire considérablement le stress .
Considérations
Certains exercices de respiration de yoga peuvent déclencher des crises d' asthme . Lors de l'utilisation de yoga pour gérer l'asthme , ne pas pratiquer des exercices de respiration de yoga qui impliquent une respiration rapide ou inhaler rétention .
