A propos de l'asthme et Yoga
Beaucoup d'asthmatiques ont tendance à respirer par la bouche . Yoga encourage les praticiens à respirer par le nez , qui prend en charge une respiration plus profonde et le fonctionnement de la membrane correct .
Exercices de respiration
Un article dans le Journal de yoga sur l'asthme et le yoga recommande l'allongement de la durée de respirations et de pause avant l'inhalation . B.K.S. Iyengar recommande respiration alternée ( de Sodhana nadi ) pour la gestion de l'asthme .
Poses
" Lumière sur le Yoga , " Iyengar yoga recommande pose pour la gestion de l'asthme . Il s'agit notamment de retour des extensions telles que Cobra ( bhujangasana ) , pèlerin ( salambhasana ) et Bridge ( setu bandha sarvangasana ) et des inversions tels que poirier ( sirsasana ) , épaule Stand ( sarvangasana ) et le chien ( adho mukha svanasana ) .
Photos stress
Un article sur l'asthme et de yoga par points de yoga lA que les crises d'asthme peut être déclenché ou aggravé par le stress . Le yoga est connu pour réduire considérablement le stress .
Considérations
Certains exercices de respiration de yoga peuvent déclencher des crises d' asthme . Lors de l'utilisation de yoga pour gérer l'asthme , ne pas pratiquer des exercices de respiration de yoga qui impliquent une respiration rapide ou inhaler rétention .