Que pouvez-vous faire contre la toux et le mucus blanc ?
1. Boire beaucoup de liquides : Rester hydraté aide à détacher le mucus et facilite la toux. L'eau, les jus et la soupe sont de bonnes options. Évitez l'alcool et la caféine, car ils peuvent vous déshydrater et aggraver vos symptômes.
2. Utilisez un humidificateur : L'ajout d'humidité à l'air peut aider à détacher le mucus et à apaiser vos voies respiratoires irritées. Vous pouvez utiliser un humidificateur ou un vaporisateur à brume fraîche dans votre chambre ou dans d’autres espaces de vie.
3. Prendre une douche ou un bain chaud : La vapeur d’une douche ou d’un bain chaud peut aider à éliminer le mucus et à soulager la congestion. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus à l’eau pour un soulagement supplémentaire.
4. Gargarisez-vous avec de l'eau salée : Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut aider à apaiser un mal de gorge et à réduire l'inflammation. Mélangez une cuillère à café de sel dans huit onces d'eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes plusieurs fois par jour.
5. Utilisez un spray nasal salin : Les sprays nasaux salins peuvent aider à détacher le mucus et à réduire la congestion. Vous pouvez les utiliser plusieurs fois par jour selon vos besoins.
6. Prenez des médicaments en vente libre : Il existe une variété de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager la toux et le mucus blanc. Ceux-ci incluent des expectorants, qui aident à détacher le mucus, et des décongestionnants, qui aident à réduire la congestion.
7. Repos
Se reposer suffisamment peut aider votre corps à combattre l’infection et à réduire vos symptômes.
Si votre toux et votre mucus blanc sont sévères ou ne s'améliorent pas après plusieurs jours, vous devriez consulter un médecin. Ils peuvent prescrire des antibiotiques ou d’autres médicaments pour traiter l’infection sous-jacente.
