Comment protéger les petits bateaux de sang

Nos vaisseaux sanguins approvisionnement en sang dans tout le corps , la distribution de l'oxygène et la nutrition nécessaires . Préserver la santé de nos vaisseaux sanguins peut aider à prévenir les conditions médicales dangereuses qui pourraient entraîner une diminution de l'approvisionnement en sang , accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque . Instructions
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exercice est essentiel pour maintenir la santé circulatoire . Rapporte Science Daily une étude montrant que les vaisseaux sanguins des athlètes plus âgés réussissent tout aussi bien que ceux des personnes moitié de leur âge . Cela montre l' avantage de l'exercice de la protection des petits vaisseaux sanguins . Heureusement , il n'est pas nécessaire de devenir un athlète professionnel pour tirer parti des avantages de l'activité physique . L'activité aérobie au moins cinq jours par semaine est recommandée. La marche est un excellent et agréable possibilité que presque n'importe qui peut faire. Contrôle du poids adéquat est également très important de la santé circulatoire et l'exercice peut contrôler ce problème , aussi.
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Le National Post suggère que le fameux régime Atkins peut endommager les vaisseaux sanguins , car il est riche en graisses . Ils suggèrent des solutions de rechange faibles en gras , tels que le régime South Beach .

Manger des fruits et légumes se fournir à l'organisme des antioxydants, comme les vitamines A , B , C et E , qui selon les études à protéger le coeur et le système circulatoire .

Donner de la viande n'est pas nécessaire pour les petits vaisseaux sanguins sains , mais suivant quelques directives simples vous aideront . Manger du poulet sans peau ou de la dinde . Essayez d'utiliser du poulet ou de la dinde sol au lieu du boeuf haché . De nombreux types de poissons tels que le saumon , le maquereau , la truite et le thon sont fortement recommandés . Filet de porc est une autre alternative de santé si la graisse est coupé. Pour beaucoup de gens tofu est une alternative à la viande agréable qui est sans gras .
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Arrêter de fumer immédiatement. Le site médical HealthandAge.com rapporte que le tabagisme perturbe l'apport d'oxygène aux vaisseaux sanguins . Plusieurs experts estiment que même la fumée secondaire peut causer des dommages des vaisseaux sanguins et doit être évitée .
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Consultez votre médecin si vous croyez que vous avez des problèmes médicaux . Il ya certaines conditions qui attaquent les vaisseaux sanguins qui nécessitent une attention médicale .

Par exemple , Medicinenet.com traite du phénomène de Raynaud sur son site Internet . Il s'agit d' une maladie qui résulte en une décoloration des doigts et des orteils en raison de l'exposition au froid ou à chaud . Les changements de température provoquent un spasme des vaisseaux sanguins qui limite l'approvisionnement en sang dans les zones touchées . Cette condition peut conduire à des problèmes plus graves si elle n'est pas traitée .

Diabète peut aussi causer des problèmes avec les vaisseaux sanguins , ce qui affecte particulièrement les yeux, les reins et les nerfs .

Beaucoup de médecins suggèrent les patients prennent une faible dose l'aspirine pour la santé circulatoire et le cœur .