Comment faire face à l'anémie

Si vous cherchez des façons de faire face à l'anémie , vous pouvez être heureux d'apprendre que la plupart des cas sont temporaires et que vous devriez commencer à se sentir mieux presque dès le début du traitement . Si, toutefois , vous souffrez d' anémie pernicieuse ou grave , vous aurez à trouver des moyens d'y faire face , pour une période de temps plus longue . Heureusement , les petits changements dans votre alimentation et mode de vie peuvent avoir un grand impact sur ​​la façon dont vous vous sentez. Instructions
à composer avec anémie
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Fixer un rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez des symptômes qui peuvent indiquer une anémie (comme la fatigue excessive ) et que vous ne pouvez pas attribuer à une cause évidente . Le plus tôt vous êtes diagnostiqué , plus vite vous pouvez commencer à prendre des médicaments ou faire des changements de style de vie pour améliorer votre état de santé .
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Soyez prêt à suivre un traitement . Certains types d'anémie ont besoin de soins à long terme ( B12 ou carence de thalassémie anémie nécessitant un traitement à vie) , tandis que d'autres peuvent être traitées avec un tour agressif de médicaments et des changements alimentaires . Dans tous les cas , il est important de compléter un traitement pour prévenir la anémie de revenir ou s'aggraver.
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Ralentissez jusqu'à ce que vous vous sentez mieux. Un des symptômes les plus courants de l'anémie est la fatigue . Changer vos habitudes quotidiennes , dormir plus et de passer à des méthodes moins d'exercice d'imposition sont tous de bons moyens pour faire face à la fatigue . Nap souvent et se coucher si vous vous sentez étourdi .
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Mangez des repas équilibrés . S'assurer que vous obtenez une bonne proportion de glucides aux protéines se traduira par plus d'énergie et moins de la somnolence associée à la digestion . Choisissez de manger de petits repas fréquents , plutôt que de manger trois repas lourds par jour . Cela rendra le processus de la digestion plus facile et vous rendre moins fatigué et léthargique .
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Restez au chaud . L'anémie peut rendre difficile de faire face avec le froid , surtout si elle est aussi humide où vous habitez. Habillez-vous en couches de sorte que vous pouvez prendre quelque chose sur si vous avez trop chaud , mais se tromper sur le côté chaud si vous êtes dans le doute .
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Buvez beaucoup d' eau . Rester hydraté permettra d'améliorer votre niveau d'énergie et vous aider à reconstituer après l'exercice . L'eau est également important si vous prenez des suppléments de fer , que ces suppléments ont tendance à causer de la constipation dans la plupart des patients .