Quel est le remède contre l’hypertension ?

L’hypertension, communément appelée hypertension artérielle, n’est généralement pas guérie.

1. Médicaments : Certains médicaments, tels que les diurétiques, les bêtabloquants, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine (ARA) et les inhibiteurs calciques, sont couramment prescrits pour abaisser la tension artérielle. Ces médicaments agissent en dilatant les vaisseaux sanguins, en relaxant le cœur et en réduisant la charge de travail du cœur, réduisant ainsi la tension artérielle.

2. Changements de style de vie : Adopter un mode de vie plus sain peut aider à gérer et à contrôler l’hypertension artérielle et, dans certains cas, peut même l’inverser. Ces changements incluent :

- Réduire la consommation de sel à 6 grammes maximum (environ une cuillère à café) par jour.

- Avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras.

- Activité physique régulière, comme 30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

- Maintenir un poids santé ou perdre du poids en cas de surpoids ou d'obésité.

- Limiter la consommation d'alcool à deux verres par jour pour les hommes et à un verre par jour pour les femmes.

- Arrêter de fumer.

- Gérer le stress grâce à des techniques comme la respiration profonde, la méditation et le yoga.

Travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé est essentiel lors de la gestion de l'hypertension artérielle, car l'approche thérapeutique peut varier en fonction des circonstances individuelles et de la gravité de la maladie.