Comment prendre soin d'un fracture du poignet

Une fracture du poignet est une forme courante de lésion osseuse chez les personnes âgées et chez les enfants . Personnes âgées sont vulnérables en raison de la fragilité de l'os attribué à l'âge , tandis que les jeunes enfants ont des os plus douces qui sont plus sujettes à claquer . C'est une expérience douloureuse et peut prendre plusieurs mois pour un individu de retrouver sa mobilité du poignet complète et la force . Apprenez à prendre soin d'une fracture du poignet , y compris étirement et de renforcement des techniques , pour vous aider à récupérer le plus rapidement possible . Instructions
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pratique les premiers soins si une blessure au poignet se produit . Placez le poignet dans une écharpe de le garder élevé , et d'appliquer un sac de glace sur la zone du poignet pour réduire l'enflure . Aller à un centre médical d'urgence immédiatement de l'aide et de l'inspection .
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obtenir un diagnostic . Une fracture du poignet est souvent le résultat d'une chute ou accident similaire et est généralement diagnostiquée à tort comme une entorse du poignet . Les symptômes communs pointant vers une fracture plutôt que d'une entorse incluent le gonflement sévère, l'engourdissement de l'avant-bras et la douleur qui ne disparaît pas . Votre médecin prendra une radiographie pour déterminer s'il s'agit d'une fracture du poignet .
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Porter une attelle ou un plâtre après avoir les os brisés réaménagées par la chirurgie ou la manipulation physique des os . Généralement, les personnes doivent porter le soutien de six à huit semaines. Pendant ce temps , votre médecin X -ray de votre hebdomadaire de poignet pour s'assurer que les os sont la guérison dans l'alignement approprié .
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Ne exercices d'étirement après avoir le plâtre ou une attelle enlevée . Cette fonction revient lentement à la zone du poignet et détend la tension dans les muscles autour de la zone lésée . Étirez la zone de mouvement de votre poignet. Pliez vers l'avant pendant cinq secondes , puis détendez-vous pendant cinq secondes, puis le plier en arrière pendant cinq secondes . Répétez 10 fois .
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Étirer le poignet plus loin en utilisant votre autre main et en appuyant sur le dos de la main récupérer pendant 30 secondes . Étirer dans la direction opposée en poussant l'intérieur de votre paume vers le haut pendant 30 secondes . Répétez trois fois .
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Étirez votre avant-bras pour tester sa pronation , comme il a pu être serrée après avoir été immobile dans votre plâtre ou une attelle . Pliez le coude à angle droit de 90 degrés . Tournez votre main paume vers pendant cinq secondes , puis la paume vers le bas pendant cinq secondes . Répétez 10 fois .
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faire des exercices de renforcement pour votre poignet lorsque vous êtes capable de s'étirer et suivez les étapes 3 à 5 sans ressentir de la douleur . Cela permet de renforcer l'articulation du poignet affaibli et se protéger contre les blessures futures dans la région. Tenez une boîte de légumes dans votre main avec le dos de votre main pointant vers le sol . Déplacez la main pour plier votre poignet , puis baisser à sa position initiale . Répétez 10 fois . Mettez votre main sur de sorte que le dos de votre main est face au plafond tout en maintenant la boîte. Plier le poignet vers le haut puis vers le bas. Répétez 10 fois .
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Porter une attelle de poignet lorsque vous ne l'étirement ou le renforcement de votre poignet si vous êtes inquiet au sujet re- fracture de la commune , ou si vos os sont assez faible pour que votre médecin juge un doublé nécessaire . Une orthèse peut être obtenu à partir de la plupart des pharmacies et drogueries .