Voies naturelles pour abaisser Dopamine
dopamine est l'un des quatre principaux neurotransmetteurs dans le cerveau , les trois autres étant la sérotonine , la noradrénaline et GABA . La dopamine est impliquée dans la régulation de l'humeur et aussi avec activités la recherche du plaisir . Par exemple , en utilisant des drogues illicites augmente la disponibilité de la dopamine dans le cerveau et est impliqué dans les comportements addictifs . Il ya plusieurs façons d'augmenter la dopamine , mais il ya aussi quelques moyens naturels pour réduire la dopamine ainsi . Consommation de caféine
La consommation de caféine fonctionne de la même façon que de nombreuses substances amphétaminiques en ce qu'il augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau . Les effets de la caféine sur la dopamine sont beaucoup moins que celui des amphétamines , mais l'un des moyens physiques pour abaisser la dopamine est d'éviter cet ingrédient. Boissons caféinées comme le soda , café, thé et boissons énergétiques devraient tous être évités à diminuer les niveaux de dopamine .
Réglisse Ingrédients
Une étude publiée en 2008 par le Dr Jae- Pil Jeon et six autres chercheurs ont conclu que un ingrédient majeur dans la production de réglisse , isoliquiritigénine ( ISL ) , fait bloque la production de cerveau de la dopamine . Alors que les chercheurs affirment que leur étude a des implications importantes pour la cocaïne , ISL semble être un moyen naturel de réduire la dopamine en général et pour beaucoup d'autres comportements addictifs .
Omega -3 Fatty Acids
Alors que les aliments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras peuvent être bons pour la santé en réduisant le risque de maladie cardiaque et d'autres troubles , un moyen naturel de réduire les niveaux de dopamine est de réduire votre consommation d'aliments riches en oméga-3 acides gras . Recherche à la fois dans les modèles animaux et humains ont montré que la diminution en oméga -3 renforce la sérotonine , mais aussi réduit les niveaux de dopamine . Exemples d'aliments qui sont riches en acides gras oméga- 3 sont les noix et certains poissons , notamment le maquereau et l'anchois .
