Des exemples de plasticité cérébrale ?

1. Apprendre une nouvelle compétence. Lorsque vous apprenez une nouvelle compétence, votre cerveau crée de nouvelles connexions entre les neurones des zones responsables de cette compétence. Ce processus est appelé potentialisation à long terme.

2. Se remettre d'une lésion cérébrale. Après une lésion cérébrale, le cerveau peut parfois se recâbler pour compenser les dommages. Ce processus est appelé neuroplasticité.

3. Adaptation aux nouveaux environnements. Lorsque vous déménagez dans un nouvel environnement, votre cerveau peut changer pour vous aider à vous adapter au nouvel environnement. Ce processus est appelé enrichissement environnemental.

4. Vieillissement. En vieillissant, notre cerveau change naturellement. Ces changements peuvent affecter notre mémoire, notre capacité d’apprentissage et notre flexibilité cognitive. Cependant, certains changements cérébraux associés au vieillissement peuvent être ralentis, voire inversés, grâce à l’exercice, à la stimulation mentale et à des choix de vie sains.

5. Pratiques de méditation et de pleine conscience. Il a été démontré que les pratiques de méditation et de pleine conscience augmentent la neuroplasticité et améliorent la fonction cognitive.

6. Bilinguisme. Il a été démontré que le bilinguisme améliore la flexibilité cognitive et les fonctions cérébrales chez les personnes âgées.

7. Exercice physique. Il a été démontré que l’exercice physique régulier augmente la production de facteurs neurotrophiques, qui favorisent la survie et la croissance des neurones.