Prend-on du poids quand on arrête d'être boulimique ?
Il est important de se rappeler que la prise de poids n’est pas une mauvaise chose. C'est un signe que votre corps guérit. Cependant, il peut être difficile d’accepter une prise de poids, surtout si l’on souffre de boulimie depuis longtemps.
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face à la prise de poids :
* Parlez de vos inquiétudes à votre médecin ou thérapeute.
* Fixez-vous des objectifs réalistes.
* Concentrez-vous sur des habitudes alimentaires saines et sur l'exercice.
* Soyez patient avec vous-même.
N'oubliez pas que la prise de poids est un effet secondaire temporaire de la récupération. Avec du temps et des efforts, vous parviendrez à vaincre la boulimie et à atteindre un poids santé.
Voici quelques conseils pour une prise de poids saine :
* Mangez une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
* Faites de l'exercice régulièrement.
* Buvez beaucoup d'eau.
* Dormez suffisamment.
* Évitez les boissons sucrées et les aliments transformés.
* Ne vous comparez pas aux autres.
* Sois patient.
