Kinésithérapeute après la chirurgie oignon
Si vous avez une grosse bosse osseuse sur l'articulation de votre gros orteil , vous avez un oignon . Oignons , selon la Clinique Mayo , sont souvent causés par le port de chaussures qui sont trop serrés . La plupart du temps , un oignon peut être pris en charge par changer de chaussures , portant des inserts ou rembourrage de la zone autour de l' oignon . Dans les cas graves , cependant, oignons nécessitent une intervention chirurgicale et il ya une période de réadaptation . La thérapie peut être décomposé en sept semaines. Semaines un et deux
Cette période immédiatement après la chirurgie doit être utilisé pour reposer le pied et maintenir élevée . Vous voulez permettre à l' orteil chirurgicalement réparé et conjointe de guérir avant de tenter tout étirement et la gamme d'exercices de mouvement .
Semaines trois et quatre
L'orteil a maintenant eu un certain de temps pour guérir et vous pouvez maintenant commencer à travailler sur de sortir une partie de la rigidité qui est construit dans la commune au cours des deux dernières semaines . Il ya un exercice thérapeutique primaire que vous pouvez faire au cours de cette période , un flex orteil . Prenez votre gros orteil à la base avec votre main , le pouce sur le dessus , les doigts sur le fond de votre pied . Maintenant , fléchir lentement le pied vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez un léger inconfort . Maintenez pendant 10 secondes, puis redescendre . Pour ce faire, 10 fois , trois fois par jour . Lorsque vous avez terminé fléchir le pied , vous pouvez également fléchir les orteils vers le bas de la même manière . Une fois de plus , faire trois séries de 10 trois fois par jour .
Semaines Cinq et Six
Pour les deux prochaines semaines , vous ne serez pas ratchet up la quantité d'exercices mais continuent avec les trois semaines et quatre exercices . Vous pouvez , cependant, faire les exercices le plus souvent ( six fois par jour ) et vous pouvez également repousser les limites de votre orteil un peu en élargissant la gamme de mouvement de haut en bas .
Semaine Sept exercices
Vous pouvez maintenant commencer à faire des exercices qui dépendent de standing et le mouvement pour la réhabilitation physique de l'orteil . Vous pouvez commencer à utiliser le terrain de fléchir le pied en soulevant le talon . Marcher jusqu'à la colline et les escaliers sont quelques autres excellents moyens pour commencer à retourner la flexibilité de l' orteil . Généralement , par semaine de sept , vous pouvez aussi commencer la manipulation de la main de l'articulation . Pour ce faire , il suffit de mettre une main autour de l'arc et utiliser votre pouce et les doigts de l'autre main pour soulever le pied tout en le gardant bien droit . Maintenez cette position pendant 10 secondes puis relâchez . Vous pouvez également appuyer sur la pointe redressée et le maintenir pendant 10 secondes. Les exercices doivent être effectués dans des séries de trois , six fois par jour .
