L'extraction d'huile peut-elle être effectuée le soir ?

L'extraction d'huile est une pratique ayurvédique traditionnelle qui consiste à faire couler une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche pendant un certain temps, généralement entre 10 et 20 minutes. Traditionnellement, il est recommandé d’effectuer l’extraction d’huile le matin à jeun. Cependant, certaines preuves suggèrent que l’extraction d’huile peut être tout aussi efficace lorsqu’elle est effectuée le soir. Une étude a révélé que l’extraction d’huile avec de l’huile de sésame pendant 10 minutes le soir était aussi efficace pour réduire la plaque dentaire et la gingivite que l’extraction d’huile pendant la même durée le matin. Une autre étude a révélé que l’extraction d’huile de coco pendant 15 minutes le soir était efficace pour réduire les bactéries buccales et améliorer la santé des gencives. De plus, certaines personnes trouvent que l’extraction d’huile le soir contribue à améliorer la qualité de leur sommeil. En fin de compte, le meilleur moment pour effectuer l’extraction d’huile est une question de préférence personnelle. Si vous trouvez que l’extraction d’huile le soir est bénéfique pour vous, il n’y a aucune raison pour que vous ne continuiez pas à le faire.