Comment traiter avec un cholestérol élevé

Selon l'American Heart Association , les maladies du cœur est le n ° 1 de l'assassin de l'Amérique . Une des causes de la maladie de coeur est riche en cholestérol. Cette substance cireuse est produite par le foie et présent dans certains aliments . Il s'accumule dans les vaisseaux sanguins , ce qui diminue la quantité de flux sanguin vers le cœur. Votre génétique permettra de déterminer la quantité de cholestérol que votre corps fait , et la seule façon de changer cela est grâce à des médicaments d'ordonnance . Vous pouvez essayer de réduire votre taux de cholestérol total en changeant votre alimentation pour inclure des aliments plus sains , perdre du poids et d'augmenter votre exercice . Instructions
Le 1

Mangez huit à dix portions de fruits et légumes chaque jour . Mangez du pain de grains entiers et les pâtes , les produits laitiers sans matières grasses , viandes maigres et au moins deux portions de poisson chaque semaine . Évitez les aliments frits et cuisiner avec des huiles végétales insaturées comme le maïs , d'olive , de canola et de soja .
2

Évitez les aliments transformés comme les hot dogs , de Bologne et de la saucisse. Limitez votre consommation de beurre, le fromage , la crème glacée , les produits laitiers entiers , les produits de boulangerie , des huiles saturées et les viandes grasses .
3

Cesser de fumer . Le tabagisme augmente le taux de cholestérol dans le sang . Demandez à votre médecin de l'aide parce qu'il ne peut offrir les médicaments sur ordonnance qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
4

Perdez du poids si vous êtes en surpoids . Limiter la consommation de gras , de manger plus de produits , éliminant la malbouffe et la découpe de la restauration rapide devrait vous aider à perdre du poids. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, demandez à votre médecin .
5

Faites de l'exercice régulièrement . L'exercice aide à réduire le taux de cholestérol et maintient votre sang qui coule et le cœur de travailler en douceur . Faites des promenades régulières , et faire de l'exercice aérobie qui augmente votre rythme cardiaque .
6

Consultez votre médecin . Il peut vous dire si votre taux de cholestérol est suffisant pour justifier le traitement avec des médicaments de haute et vous demandera de prendre rendez-vous réguliers pour surveiller votre taux de cholestérol .