Votre fréquence cardiaque cible dépend-elle de l’âge ?
Plages de fréquence cardiaque cibles pour les adultes, basées sur l'American Heart Association :
Pour les exercices d’intensité modérée :
- 20's =Entre 100 et 132 bpm
- 30's =Entre 98 et 129 bpm
- 40's =Entre 97 et 127 bpm
- 50's =Entre 95 et 123 bpm
- Années 60 =Entre 91 et 119 bpm
- Années 70 =Entre 85 et 110 bpm
Exercice d'intensité vigoureuse :
- 20's =Entre 133 et 164 bpm
- 30's =Entre 130 et 159 bpm
- 40's =Entre 129 et 157 bpm
- Années 50 =Entre 125 et 152 bpm
- Années 60 =Entre 116 et 142 bpm
- Années 70 =Entre 107 et 125 bpm
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