Comment l’exercice affecte-t-il la fréquence cardiaque ?

Effets à court terme

Pendant l’exercice, la fréquence cardiaque augmente pour répondre à la demande accrue d’oxygène et de nutriments dans les muscles. En effet, l’exercice fait travailler les muscles plus fort, ce qui augmente le flux sanguin vers les muscles. L’augmentation du flux sanguin oblige le cœur à pomper davantage de sang, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque.

Effets à long terme

L'exercice régulier peut également entraîner une diminution de la fréquence cardiaque au repos. En effet, l’exercice renforce le muscle cardiaque, le rendant plus efficace pour pomper le sang. Le cœur n’a donc pas besoin de battre aussi vite pour pomper la même quantité de sang. Une fréquence cardiaque au repos plus faible est associée à un risque réduit de maladie cardiaque.

Autres facteurs pouvant affecter la fréquence cardiaque pendant l'exercice

* Âge : La fréquence cardiaque des jeunes a tendance à être plus élevée que celle des personnes âgées. En effet, le muscle cardiaque des personnes plus jeunes est plus élastique, ce qui lui permet de pomper le sang plus efficacement.

* Sexe : La fréquence cardiaque des femmes a tendance à être plus élevée que celle des hommes. C’est parce que les femmes ont un cœur plus petit et moins de masse musculaire que les hommes.

* Niveau de forme physique : La fréquence cardiaque des personnes en bonne forme physique a tendance à être inférieure à celle des personnes qui ne le sont pas. En effet, les personnes en bonne forme physique ont des muscles cardiaques plus forts et une circulation sanguine plus efficace.

* Altitude : La fréquence cardiaque des personnes qui s’entraînent à haute altitude a tendance à être plus élevée que celle des personnes qui s’exercent au niveau de la mer. En effet, l’air est plus raréfié à haute altitude, ce qui signifie qu’il y a moins d’oxygène disponible pour les muscles.

Quand consulter un médecin

Si vous ressentez des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des étourdissements pendant l'exercice, arrêtez ce que vous faites et consultez immédiatement un médecin. Ces symptômes pourraient être le signe d’un problème cardiaque.