En quoi la fréquence cardiaque d'une personne qui court est-elle différente de celle d'une personne au repos, pourquoi ce changement est-il nécessaire ?
Lorsqu’une personne court, sa fréquence cardiaque augmente considérablement par rapport à sa fréquence cardiaque au repos. En effet, le corps a besoin de plus d’oxygène et de nutriments pour alimenter les muscles pendant l’exercice, et le cœur pompe plus rapidement pour répondre à cette demande accrue. Plusieurs changements physiologiques contribuent à cette élévation de la fréquence cardiaque :
1. Demande accrue en oxygène : Pendant la course, les muscles ont besoin de plus d’oxygène pour produire de l’énergie. Le cœur réagit en pompant plus rapidement pour faire circuler le sang oxygéné dans tout le corps, assurant ainsi un apport adéquat aux muscles qui travaillent.
2. Activation du système nerveux sympathique : Le système nerveux sympathique, responsable de la réponse « combat ou fuite » du corps, s’active pendant l’exercice. Cette activation stimule le cœur à battre plus vite et augmente la force des contractions, entraînant une fréquence cardiaque plus élevée.
3. Volume de course : Le volume systolique, ou la quantité de sang pompée par le cœur à chaque battement, peut augmenter légèrement pendant la course. Cependant, le principal facteur contribuant à l’augmentation du débit cardiaque (la quantité de sang pompée par minute) est la fréquence cardiaque plus rapide.
4. Variabilité de la fréquence cardiaque : La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), qui fait référence à la variation du temps entre les battements cardiaques, peut diminuer pendant la course. En effet, la fréquence cardiaque devient plus régulière pour répondre aux exigences constantes de l'exercice.
Pourquoi ce changement est-il nécessaire ?
L'augmentation de la fréquence cardiaque pendant la course est essentielle pour répondre aux besoins accrus de l'organisme en oxygène et en nutriments. Cette adaptation garantit que les muscles reçoivent le carburant nécessaire pour soutenir l’activité physique. Sans cette augmentation de la fréquence cardiaque, le corps ne serait pas en mesure de fonctionner avec la même intensité ou la même durée pendant l'exercice.
De plus, le système cardiovasculaire s’adapte à l’exercice régulier au fil du temps. Avec un entraînement constant, le cœur devient plus efficace pour pomper le sang et la fréquence cardiaque au repos peut diminuer. Cette adaptation reflète la capacité améliorée du cœur à faire circuler le sang efficacement, même au repos.
Par conséquent, le changement de fréquence cardiaque du repos à la course est une réponse physiologique nécessaire aux exigences de l’exercice et est crucial pour maintenir des performances et une santé cardiovasculaire optimales.
