Comment faire pour contrôler le diabète de type II avec Diet

Selon les informations de la Mayo Clinic , le diabète est une condition caractérisée par l'incapacité de l' organisme à des niveaux de sucre dans le sang stocker et réguler correctement. Une fois le corps devient incapable d'accomplir cette tâche , il est laissé à l'individu de gérer la glycémie par des manipulations diététiques . Comme les glucides sont la macronutriments qui sont responsables des plus grandes fluctuations de la glycémie , le contrôle du diabète de type 2 par l'alimentation commence et se termine par deux mots : contrôle de la teneur en glucides . Choses que vous devez
glycémie surveiller
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Type 2 Diabetes Diet
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éliminer entièrement votre consommation d'hydrates de carbone "junk" pour éviter de dopage de votre sucre dans le sang par inadvertance . Cela signifie éviter les types d'aliments suivantes : . Aliments transformés et préemballés , articles contenant raffinés ( farine blanche) , l'alcool , et articles contenant des sucres ajoutés (comme les cookies , bonbons , pâtisseries , gâteaux , etc ) Photos
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pas consommer plus de 20 à 30 grammes de glucides à tout un repas . Selon les informations de la Mayo Clinic et Medline Plus , en gardant votre consommation de glucides à faible et réglementé sera en outre stabiliser les niveaux de sucre dans le sang , agissant pour contrôler le diabète de type 2.
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consommer des glucides que de fruits , les légumes et les grains entiers . Ceux-ci sont tous digèrent lentement les glucides qui libèrent un flot continu de la glycémie dans votre corps , en contraste avec les glucides à digestion rapide énumérés dans la première étape , qui doit être évitée en raison de leur capacité à inonder le corps avec de la glycémie rapidement , ce qui aggrave la symptômes du diabète .
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jamais manger des glucides seuls . Toujours combiner vos glucides soit avec des protéines maigres ou gras insaturés sains ( mais de préférence les deux ) . En combinant vos macronutriments va encore ralentir le taux de glucides de digestion , en gardant votre taux de sucre sanguin plus en ligne que si vous simplement consommé des glucides sur leur propre .