Exercices de respiration pour tétraplégiques

Bien qu'ils ne peuvent pas exercer et former selon les méthodes traditionnelles , tétraplégiques peuvent encore améliorer leur santé cardiovasculaire en utilisant enrégimentés des exercices de respiration . Les exercices sont simples à réaliser et efficace au renforcement des muscles utilisés dans la respiration , les une partie nécessaire de la thérapie tout tétraplégique faire . Respiration profonde de base

Effectuer un exercice de respiration de base en régulant consciemment votre respiration une fois par heure , en prenant 30 lentes , profondes respirations mesurées . Se concentrer davantage sur exhalaisons que inhalations , prenant un peu plus long à expirer . Cette forme simple de la respiration profonde peut améliorer la fonction pulmonaire et aider les tétraplégiques à réduire leur risque de développer des problèmes respiratoires chroniques , selon une étude menée par un physiothérapeute inscrit Elisabeth Westerdahl et publié dans le numéro de Novembre 2005 de la revue médicale Chest.


respiration abdominale pondéré

Effectuer la respiration abdominale pondérée de renforcer votre capacité pulmonaire . Allongez-vous sur votre dos et demandez à quelqu'un de placer des poids lourds ( soit progressivement haltères, plaques de poids ou tout autre type de résistance pondérée ) sur votre abdomen . Détendez-vous et se concentrer sur la respiration aussi profondément et harmonieusement que possible . Commencez par cinq minutes de la respiration continue et de travailler votre chemin jusqu'à 10 ou 15 , en effectuant l'exercice au moins une fois par jour. L'exercice peut renforcer la capacité respiratoire de plus de respiration profonde seul, selon une étude menée par R. Suresh et publié dans le numéro d'Avril 2004 du journal indien de médecine physique et réadaptation .

inspiratoire résistance

résistance inspiratoire se réfère à des exercices de respiration effectuées avec un appareil spécialisé qui résiste à l'effort de la respiration du patient , rendant le processus respiratoire plus difficile . Machines de résistance inspiratoire offrent un niveau de difficulté progressif qui peut fonctionner tout aussi bien que les techniques de respiration abdominale pondérés , selon une étude réalisée par P. Cristina Imle et publié dans le numéro de Novembre 1992, de la thérapie physique. Comme vous aurez probablement pas une telle machine à votre disposition immédiate , consultez votre médecin ou un physiothérapeute concernant la possibilité d' incorporer une résistance inspiratoire dans votre régime d'entraînement .