Comment puis-je traiter tous ces invisibles symptômes de la fibromyalgie

? Fibromyalgie est une maladie de la douleur chronique affecte entre quatre et six millions d'Américains, 80 pour cent sont des femmes . Il a été surnommé la maladie invisible parce que ses symptômes ne sont pas apparents pour le spectateur . Pour la victime , cependant, la douleur de la fibromyalgie peut être intense.Sufferers éprouvent un mal ou une sensation de brûlure au long de leur corps que dans certains cas, peuvent interférer avec les activités quotidiennes . D'autres symptômes incluent des douleurs faciales , de la fatigue , des troubles gastrointenstinal et mentale de "brouillard ". Bien vivre avec la fibromyalgie est difficile, il ya de nombreuses façons , en plus de médicaments et la thérapie de chaleur dans lequel les malades peuvent reprendre le contrôle de leurs vies et de réduire le sentiment d'impuissance et d'isolement. Choses que vous devez
bon sommeil
exercice
système de soutien Conformément routine émotionnelle
Voir Instructions
objectifs traitement
1 piscine aide avec des symptômes .

Faites beaucoup d'exercice physique. L'exercice cardiovasculaire , comme la natation et le vélo stationnaire , est l'une des meilleures façons de gérer les symptômes de la fibromyalgie . Vous pouvez travailler avec un kinésithérapeute pour créer un programme d'exercice à un niveau approprié pour vous.
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Dormez une bonne nuit . Mauvais sommeil rend symptômes de la fibromyalgie pire , afin d'éviter la caféine et de l'alcool avant de se coucher . Si vos symptômes , il est difficile de dormir , vous voudrez peut-être parler à votre médecin sur les médicaments pour le sommeil ou la douleur qui peuvent être prises avant d'aller au lit .
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Développer une routine de manger, dormir et l'exercice, au lieu d'essayer de le faire tous les jours onasymptomatic . Une routine régulière en fin de compte vous aider à avoir moins poussées .
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Considérez thérapie cognitivo-comportementale , qui peut aider à la relaxation , la réduction du stress et de la gestion de la douleur .

Vivre avec l' douleur de la fibromyalgie peut aussi causer et /ou être associée à la dépression . Si vous pensez que vous êtes déprimé , consultez votre médecin au sujet des options de traitement .
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envisager des traitements complémentaires tels que la thérapie assistée par l'animal . Votre médecin peut être en mesure de prescrire un animal de soutien affectif pour vous. Si votre état est assez grave pour être un handicap en vertu de l'Americans with Disabilities Act de 1990 , vous voudrez peut-être d'acquérir un chien d'assistance , en particulier si vos symptômes de la fibromyalgie compromettent votre mobilité .
6 Trouver de l'aide dans un groupe .

Trouver un groupe de soutien . Souffrant d'une prestation de maladie «invisible» de l'appui de l'autre et de partager leurs expériences avec d'autres . Vous pouvez trouver un groupe de soutien de la fibromyalgie près de chez vous à l'aide de l'appui de la Groupe de la fibromyalgie Association nationale .
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booster votre estime de soi à l'aide de vos compétences et de talents à participer à une nouvelle activité . Photos

" Gardez à l'esprit que, bien que son apparence physique peut être modifié et limité , généralement , sa créativité , son caractère , ses valeurs dans la vie ne sont pas désactivées , " dit psychothérapeute et réhabilitation spécialiste Don Uslan , qui aide les personnes souffrant de maladies chroniques , en association avec Medical Center à Seattle Northwest Hospital et .