Comment corriger Orteils Marteau

Un orteil en marteau est un orteil - habituellement le deuxième , troisième ou quatrième - qui a une courbure dans le joint central , lui donnant un aspect clawlike . Le coude souvent douloureuse est généralement causée par des chaussures qui ne s'adaptent pas correctement , ou qui ont un trop haut talon . Habituellement , orteils en marteau peuvent être corrigées par le port de semelles et de changer vos chaussures , et dans les cas graves , par la chirurgie . Choses que vous devez
nouvelles chaussures
orthèses (les semelles )
serviette
Marbles
Voir Instructions
Le 1

voir un médecin . Votre médecin peut vous expliquer pourquoi vos chaussures ont été en vous donnant orteils en marteau et la gravité de votre état de santé est .
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acheter de nouvelles chaussures . Les meilleures chaussures pour éviter orteils en marteau sont des chaussures de marche avec un front spacieux et arc de soutien. Portez ces chaussures autour de la maison et en faisant des activités de tous les jours .
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Faites équipée pour des orthèses ( inserts de chaussures ) . Un podologue ou un médecin généraliste peuvent commander des orthèses spécialement aménagés à vos pieds pour fournir un meilleur soutien et orteil en marteau correct . Vous pouvez également acheter des orthèses génériques à votre pharmacie locale , mais ils ne pouvez pas répondre orteils en marteau ainsi que des orthèses .
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Évitez de porter des talons . Les talons hauts causent une pression inutile sur vos articulations des orteils , la création d'un orteil en marteau rigide et coudé . Votre médecin vous suggère de porter des talons hauts aussi peu que possible pour éviter un problème plus grave orteil en marteau .
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pratique orteil exercices . Votre médecin peut vous donner une liste d'exercices d'orteil qui comprend étirement des orteils avec vos mains et à l'aide de vos doigts pour saisir et soulever des choses . Tirer les orteils doucement dans la direction opposée à celle dans laquelle elles se plient . Si vos orteils se courbent vers le bas, les presser délicatement avec vos doigts et maintenez pendant 10 secondes . Répétez 10 fois . Placez une serviette à plat sur le sol et pratiquer froissant la serviette avec vos orteils . Placez deux billes sur le sol et les ramasser avec un pied dans le même temps 10 fois . Ces exercices permettront de renforcer vos orteils et les rendre moins rigide .
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Obtenez une opération . Opérations orteils en marteau vont d'une simple incision qui libère le tendon dans votre articulation centrale , ou une grande opération de retrait d'os de l'orteil . Repères peuvent également être insérés dans la pointe , en fonction de la gravité de l' orteil en marteau . Parlez-en à votre médecin pour plus d'informations sur le fonctionnement spécifique que vous pourriez avoir besoin.