Comment rajeunir vos cellules

développement cellulaire dépend de recevoir le bon équilibre de l'oxygène frais , l'eau , les nutriments , vitamines , et parfois une supplémentation . Cellules rajeunir avec une alimentation suffisante , de l'exercice , le repos, la détente et les loisirs . Instructions

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consommer une proportion équilibrée d'aliments sains , y compris les fruits, les légumes et les grains entiers .
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Mangez des aliments qui contiennent une source abondante de fer , de calcium , la vitamine K , vitamine C, vitamine E , oméga- 3 les acides gras , Reservatrol , flavonoïdes , acides aminés , des fibres et des antioxydants enrichis . Quelques exemples peuvent inclure un divers assortiment de fruits frais , viandes maigres , la dinde , le poulet , le poisson , le lait écrémé , les arachides , le vin rouge , les avocats , la patate douce , et de nombreux légumes verts à feuilles , légumes carciferous comme le brocoli , le chou-fleur , courges , choux de Bruxelles , épinards , et ainsi de suite .
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protéines ou acides aminés , représente la pierre angulaire de réserves d'énergie des mitochondries , ce qui facilite l'ATP ( adénosine triphosphate ), la production , la composition chimique naturelle de notre corps pour pur l'énergie. Le cerveau a besoin d'anti -oxydants pour prévenir l'oxydation des radicaux libres , qui s'infiltrent dans les cellules , ce qui entraîne souvent de l'accumulation excessive de cortisol initiée par le stress . Nos corps , le cerveau et la musculature besoin des niveaux suffisants d'acides gras Omega , une carence grave dans la culture occidentale .
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Buvez beaucoup d'eau . Consommez au moins huit verres d' eau par jour , pour reconstituer votre corps , le cerveau , les cellules , et la peau. L'eau dilue naturellement les toxines assimilés dans le corps , débusquer les déchets et /ou d'autres matières potentiellement dangereuses qui entrent dans notre corps . Par conséquent , l'eau nettoie les cellules en éliminant toutes les impuretés qui tendent à les boucher avec le temps .
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Évitez de fumer . Des périodes prolongées de la consommation de cigarettes sape progressivement le développement cellulaire , compromettant la fonction respiratoire , affaiblissant encore la fonction circulatoire et vasculaire . Cigarette restreint l'inhalation de l'air sain et oxygéné , polluer avec pernicieux , les agents pathogènes pestilentielles , produits chimiques et cancérogènes .
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Recevez exercice adéquat de renforcer les fibres musculaires , cellules , et de promouvoir la production du cerveau de circuits neuronaux . L'exercice aérobie prouve critique au fonctionnement cardio-vasculaire et respiratoire appropriée , qui , comme expliqué précédemment , de faciliter le développement cellulaire en intensifiant l'inhalation d'oxygène .
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supplément avec CoQ10 . CoQ10 existe dans chaque cellule , organe, et tissu de l'organisme. Nos vies dépendent de la CoQ10 pour la survie . Sans elle , nous cessons de vivre . Cependant , notre corps contiennent une telle quantité limitée , et nous épuisent inévitablement son approvisionnement simplement par la vie quotidienne . Le stress , la maladie , l'exercice et le vieillissement naturel privent de manière significative le corps de CoQ10 nécessaire . Avec l'âge , notre corps témoignent baisse progressive de ce produit chimique indispensable . En outre , nos corps ne parviennent pas à reproduire , et donc exiger d'autres moyens d'accès . Par conséquent, la meilleure approche consiste à trouver , une capsule soluble dans l'eau complet qui contient de grandes quantités de CoQ10 , pour reconstituer et rajeunir les cellules .
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Trouver sept à dix heures par jour de sommeil ininterrompu de qualité supérieure . Nos corps subissent le plus grand degré de récupération cellulaire pendant le sommeil profond et delta - onde . Afin d'atteindre un tel sommeil , nous devons relâcher nos esprits tout au long de la journée , peut-être méditer , et éviter l'excès de caféine . En détendant , nous déclenchons automatiquement la production naturelle de notre corps de la sérotonine .