Comment Kick une habitude de la cocaïne à la maison par vous-même

La cocaïne est l'un des stimulants les plus puissants du monde . La dépendance à la cocaïne peut causer la perte d'emploi , ruiner les relations familiales et même être mortelle. Il n'y a pas d'effets physiques de sevrage de la cocaïne . Toutefois, la dépendance psychologique peut être égale à la dépendance physique à l'héroïne. De plus, contrairement à l'héroïne , il n'existe pas de médicament de substitution pour sevrer un drogué hors de la cocaïne . Le médicament change réellement la chimie du cerveau , de sorte que le seul moyen efficace pour traiter la dépendance est de modifier le comportement addictif . Instructions
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Cessez d'employer la cocaïne . C'est plus difficile que ça , mais c'est la première étape cruciale en coups de pied l'habitude de cocaïne . Si vous avez de la cocaïne à la maison , le jeter dans les toilettes . Si vous avez caché tout cela de vous-même , de se débarrasser de ça aussi. Débarrassez-vous de toute la cocaïne lié attirail , de sorte que vous êtes moins tenté . Ne pas permettre à quiconque de ramener de la cocaïne à votre domicile , soit .
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Faites savoir à vos amis et votre famille que vous êtes coups de pied votre habitude de la cocaïne . Il peut sembler gênant au début, mais ce qui est important . En laissant les gens savent , vous dessinez sur le soutien des personnes qui peuvent vous aider . Vous ne sera pas seulement avoir vos propres attentes , mais ceux de vos amis et famille. On dirait que la pression des pairs , mais peut être utilisé renforcement positif .
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Cessez d'utiliser d'autres substances . Cela comprend l'alcool , la marijuana , d'héroïne et de analgésiques comme Oxycodon ou Vicodin . Pilules prescrites , comme le Xanax , entrent dans cette catégorie. Mais parler avec votre médecin avant de cesser l'utilisation de quoi que ce soit prescrit pour l'anxiété ou un trouble psychologique . En outre, s'abstenir de la pornographie , si c'est une question . En raison de la façon dont la cocaïne influe sur les récepteurs de plaisir du cerveau , une activité qui stimule trop ces récepteurs , tels que la pornographie habituelle observation , doit être arrêté.
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Reconnaître les facteurs qui déclenchent l'usage de cocaïne . Faites une liste de ces choses . L'alcool est une cause fréquente de la toxicomanie . TV et films illustrant l'abus de drogues sont également connus déclencheurs . Parce que la cocaïne est une dépendance psychologique , chercher des déclencheurs qui provoquent le stress émotionnel. Vous ne pouvez pas être en mesure d'éviter tous les déclencheurs , mais en prenant conscience d'eux, vous renforcer vos chances d' défendre contre eux .
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exercice . Kicking une habitude à la maison ne signifie pas nécessairement que vous avez à vous enfermer dans votre maison. Souvent les cocaïnomanes seront s'enfermer dans une maison pendant des jours à la fois, rideaux tirés , ne pas dormir et renifler de la cocaïne . L'air frais et la lumière du soleil sont en bonne santé pour un toxicomane . Obtenez sur un horaire régulier . Aller à dormir la nuit et se réveiller en même temps tous les matins . Utiliser un équipement d'exercice si elle est disponible . Ceci permettra de réduire le besoin de consommer de la cocaïne , car il libère la sérotonine , un plaisir induisant chimique, dans le cerveau .
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changer votre alimentation. Cocaïnomanes ne mangent pas régulièrement de la drogue tend à supprimer l'appétit . Mangez trois repas par jour, ou cinq repas en portions plus petites réparties dans la journée. Votre corps a besoin de nutriments , surtout si vous faites de l'exercice . Buvez beaucoup d' eau et de jus . La cocaïne peut gravement déshydrater le corps ainsi il aura besoin d'être réapprovisionné .
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Récompensez-vous . Kicking l'habitude de cocaïne n'a pas à être une corvée misérable . Il est une chose positive qui exige de la patience et de la persévérance . Récompensez-vous que vous faites des progrès . Offrez-vous un produit alimentaire de spécialité, mettre quelques nouvelles chansons sur votre lecteur MP3 ou acheter une nouvelle robe . Cependant, ne pas célébrer avec de l'alcool ou des cigares que ceux-ci ne déclencher le désir de consommer de la cocaïne .
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Rester motivé . Faire un plan . Écrivez toutes les choses que vous avez fait d'arrêter de fumer de la cocaïne . Aussi la liste de toutes les choses que vous voulez faire une fois que vous êtes propre. Donnez -vous des objectifs ainsi que d'être sobre devra but et ne pas se sentir comme c'est ennuyeux en comparaison de ce qu'on appelle l'excitation de la période de la drogue à l'aide .