Conseils pour arrêter Binge Drinking

L'abus d'alcool est bu au moins cinq boissons alcoolisées en une ligne pour les hommes et quatre dans une rangée pour les femmes . Binge drinking a des effets néfastes à court terme et à long terme et peut conduire à une dépendance à l'alcool permanent . L'alcool est une substance toxicomanogène , causant beaucoup de gens se sentent incapables d'arrêter les beuveries . Il existe de nombreux outils et techniques qui peuvent être utilisés pour arrêter de consommation excessive d'alcool . Jetez votre alcool

Même si cela peut sembler évident , beaucoup de gens qui souhaitent arrêter binge drinking ne pas jeter leur consommation d'alcool . Ne pas garder une bouteille de rechange se trouvant autour de la maison , l'alcool sera trop tentant de résister . Si vous savez que vous ne pouvez pas vous contrôler , ne gardez pas l'alcool où vous pouvez y accéder . Si vous vivez avec d'autres personnes , dites-leur que vous ne voulez plus à des beuveries . Si ils vous soutiennent , ils vous tenir responsable et ne pas laisser vous possédez alcool .
Rejoignez un groupe de soutien

Rejoindre un groupe de soutien est la meilleure chose que vous pouvez faire si vous ne pouvez pas arrêter les beuveries . Faites connaissance avec les gens qui pensent comme qui partagent votre combat . Cela vous donne les gens à partager vos réussites et les échecs avec . Ils peuvent vous aider à garder la responsabilité et partager leurs astuces et techniques avec vous . Parfois, les gens ont de la difficulté à admettre qu'ils ont un problème avec l'alcool . Si vous avez un problème , la meilleure chose que vous pouvez faire est d'obtenir de l'aide.

Renseignez-vous

Renseignez-vous sur les faits au sujet de l'abus d'alcool . Apprenez ce que l'alcool fait à votre corps , et de réfléchir à ce que vous avez appris la prochaine fois que vous êtes tenté de prendre un verre . L'alcool a de nombreux effets préjudiciables à court terme et à long terme . Beaucoup de gens meurent d'une insuffisance du foie dans l'empoisonnement à long terme ou de l'alcool dans le court terme .
Pensez à ceux qui vous entourent

alcool peut blesser les gens autour de vous . Tout le monde a des gens qui se soucient d'eux . Par les beuveries , vous causent un préjudice émotionnel des gens dans votre vie qui se soucient vraiment de vous. Binge drinking ruines relations, les familles et les amis . La prochaine alcool de temps vous fait signe , pensez aux personnes qui vous sont proches avec dans votre vie .