Comment faire face à la toxicomanie et la dépression

Selon Hazelden , environ 30 à 40 pour cent des personnes qui cherchent de l'aide pour des problèmes de drogue et d'alcool sont également victimes de la dépression majeure . Avoir une toxicomanie et un problème de santé mentale est souvent désigné comme un double diagnostic . En essayant de faire face à un double diagnostic , l' individu est soumis à deux batailles --- un exploit extrêmement difficile . Pourtant, en utilisant les stratégies appropriées , il possible d'obtenir à la fois votre dépendance et la dépression sous contrôle. Instructions
Faire face à la toxicomanie et la dépression
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Comprendre les symptômes de votre maladie afin que vous puissiez comprendre pourquoi vous les subissez . Si vous avez développé une grande tolérance ( le besoin de prendre plus d'obtenir «élevé» ) pour les médicaments ou de l'alcool --- et vous livrer à un comportement compulsif de recherche de drogue , peu importe les conséquences pour vous et les autres --- alors vous souffrez d'une dépendance . Les symptômes de la dépression incluent un sentiment d'impuissance , de culpabilité , de dévalorisation , des changements de sommeil motif , perte d'énergie , incapacité à se concentrer et la perte de poids ou gain de poids .
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Examiner les effets de votre dépendance et la dépression . Les deux peuvent grandement affecter votre bien-être physique , mental et émotionnel . Si vous avez subi des pertes financières , problèmes à la maison , le travail , l'école ou dans la vie sociale , de comprendre que la seule façon de changer est de changer votre mode de vie . Se réconcilier avec le fait que vous êtes un toxicomane avec des problèmes mentaux --- c'est traitable .
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Parlez-en à un confident . La dépression provoque la solitude et l'isolement tout en toxicomanie provoque souvent le déni. Le toxicomane se sent souvent tout le monde est le problème . Vous avez peut-être également remarqué que votre famille et vos amis ne sont plus autour, involontairement . Regagner leur confiance en appelant la personne que vous faites le plus confiance et sincèrement lui faire savoir que vous souhaitez reprendre le contrôle de votre vie . Il sera soulagé que vous avez fait ce geste .
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Ne vous inquiétez pas si votre ami ou membre de la famille vous propose de demander de l'aide . Si vous ne demandez pas d'aide , vous êtes sensibles à la surdose mortelle qui peut entraîner de la dépendance et de la dépression des tendances suicidaires peuvent causer . Si tendre la main à un être cher ne fait pas appel à vous, communiquez avec votre médecin ou un centre de traitement local ( voir la section Ressources du présent article ) . Avec l'aide médicale , vous pouvez recevoir des médicaments pour aider avec vos symptômes de sevrage de la dépendance --- et avec vos symptômes de dépression. La thérapie est également disponible pour vous enseigner la façon d'identifier et de faire face aux causes de votre dépendance et la dépression .
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Rejoignez un groupe de soutien . Programmes en douze étapes comme les Alcooliques Anonymes et Narcotiques Anonymes offrent un soutien de leurs pairs qui sont également aux prises avec la toxicomanie . L' Alliance Support dépression bipolaire et a des groupes de soutien en ligne ( voir la section Ressources ) pour les personnes luttant dépression .