Activités de récupération de la toxicomanie

C'est une chose de cesser de boire , de fumer ou de se droguer . Mais une fois que vous quittez, c'est un tout autre dilemme pour savoir quoi faire . Maintenant que la poursuite de votre médicament de choix ne prend pas votre temps et votre énergie , vous avez besoin de nouvelles activités qui le font. De préférence , ceux-ci seront des choses qui vous aident à rester sobre et vous vous déplacez sur la route de la reprise . Allez aux réunions

Si vous avez entendu une fois lors d'une réunion en 12 étapes , vous avez probablement déjà entendu mille fois : " revenir. " Une étude de 2003 menée par le Centre national pour l'alcool à Londres attestée par le fait que la récupération des alcooliques qui ont assisté à des réunions des Alcooliques anonymes avaient régulièrement un meilleur résultat ( c'est à dire , ils ont bu moins ) que ceux qui n'ont pas . . Si vous êtes tenté d'utiliser , aller à une réunion

Types de réunions

Il existe plusieurs types de réunions - Alcooliques Anonymes , Narcotiques Anonymes , Outremangeurs anonymes et Al -Anon ( réunions pour les personnes qui sont en relation avec les toxicomanes ) - . qui répondent quotidiennement à des heures qui conviennent à la plupart des gens

appeler quelqu'un

Le téléphone est un excellent outil si vous avez des antécédents de toxicomanie . Il peut être trop facile de se laisser prendre dans le cycle de la pensée ancienne qui a conduit à l'isolement avec votre médicament de choix . Au lieu de cela , choisir de prendre le téléphone et dire à quelqu'un ce que vous vivez. Même si vous ne savez pas très bien , prendre ce risque . Recherche de l'Université DePaul de Chicago , réalisée en 2006 , indique que des relations étroites et d'une connexion compatible avec les gens conduisent à l'amélioration des taux de sobriété .
Vous nourrir

Plusieurs fois , la seule toxicomanes de manière ont su éprouver du plaisir à travers leur médicament de choix . Au lieu de cela , explorer d'autres façons d'être gentil avec vous . Envisager d'inviter quelqu'un pour cuisiner un bon repas ensemble . Ou prendre un hobby et commencer d'aller en cours . Commencez assister aux services religieux plusieurs fois par semaine et apprendre à méditer et s'engager avec votre puissance plus élevée . Faites-vous du thé chaud , et s'installer avec pyjamas confortables et un bon roman .
Profitez des plaisirs

Margaret H. Kearney , avec l'École des sciences infirmières de l'université de Boston , a rapporté dans une étude publiée en 1998 que la base de la dépendance est un manque de capacité à l'auto- nourrir dans des moyens de production appropriés . Vous pouvez inverser cela, cependant; vous enseigner la façon de profiter des plaisirs simples qui n'impliquent pas votre médicament de choix . N'oubliez pas - si vous vous sentez seul , la pratique de faire ces choses avec d'autres personnes , ainsi

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