Les personnes âgées et Carence en vitamine D

Un grand nombre de personnes âgées sont déficients en vitamine D. De nouvelles recherches indiquent que la quantité de vitamine D nécessaire pour maintenir des os forts et en bonne santé dans la population âgée , adulte peut être plus grande que prévu à l'origine , et de nouvelles lignes directrices sont en cours développé pour répondre à ces conclusions . Fonction
La vitamine D joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os . Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , la vitamine D aide également le corps à l'absorption du calcium , aide à maintenir les systèmes d'organes et est nécessaire pour la croissance osseuse .
Sources

La principale source de la vitamine D est une exposition directe aux rayons du soleil . La plupart des adultes ont besoin de 10 à 15 minutes d'exposition par jour afin de profiter des avantages positifs . De plus en plus , les gens travaillent à l'intérieur et ne passent pas assez de temps à l'extérieur de leur peau pour fabriquer de la vitamine D ; ils deviennent donc lacunaire . sources de vitamine D à base de l'alimentation

peuvent être trouvés dans les poissons gras comme les sardines et le saumon. Les oeufs sont également une bonne source de vitamine D.

Facteurs de risque

Certaines populations sont plus à risque que d'autres. Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , " vitamine D augmente alimentaires ou supplémentaires en importance au cours des mois d'hiver pour les populations dans les latitudes nordiques , et pour les personnes âgées qui ne vont pas à l'extérieur beaucoup et en qui la capacité de synthèse de la peau de la vitamine D est réduite . " Supplémentation accrue peut également être nécessaire pour les personnes souffrant d'ostéoporose ou ceux qui sont obèses .

Dr Bess Dawson - Hughes de billets Tufts University , " Cette prévalence élevée de niveaux sous-optimaux soulève la possibilité que beaucoup de chutes et de fractures peuvent être évités avec supplémentation en vitamine D . c'est une mesure relativement facile de santé publique qui pourrait avoir des effets positifs importants sur l'incidence des fractures ostéoporotiques . "
traitement

vitamine simple D test sanguin peut déterminer si oui ou non vous êtes déficient . Le traitement consiste généralement des suppléments de vitamine D sous forme de compléments alimentaires . Selon la Fondation internationale contre l'ostéoporose , les personnes âgées peuvent avoir besoin du double de la quantité de vitamine D qui a déjà été recommandée afin de prévenir les blessures osseuses et des fractures , ou au moins 800-1000 UI par jour .
Prévention

niveaux de vitamine D optimal peuvent prévenir les fractures et les blessures dues aux chutes chez les personnes âgées . Inversement , les niveaux sous-optimaux peuvent conduire à l'ostéoporose et les fractures de la hanche éventuellement .