Comment arrêter de fumer avec l'hypnose

L'hypnose est un moyen de surmonter la peur , l'anxiété et la dépression , mais peut également être utilisé pour traiter la toxicomanie . Si vous voulez quitter une dépendance à la nicotine et arrêter de fumer , l'hypnose peut vous mettre dans un état altéré de l'esprit de sorte que vous êtes plus susceptible de faire des changements au niveau du subconscient . L'hypnose fonctionne en mettant votre esprit dans un état de transe si vous êtes plus ouvert à de nouvelles idées et de changer les comportements qui déclenchent votre envie de nicotine . Choses que vous devez Photos Auto carnet d' hypnose hypnose CD
hypnothérapeute coordonnées
connexion Internet
Afficher Instructions
Le 1

Commencez par une auto -hypnose CD . Un CD d'hypnose conçu spécifiquement pour les fumeurs peut vous aider à vous familiariser avec la pratique de l'hypnose . Ces CD sont conçus avec de la musique spéciale et une suggestion raconté à vous guider à travers les états de transe . Chaque CD aura son propre but spécifique de sorte que vous aurez besoin de choisir celui qui correspond à vos objectifs .
2

Lire un livre d'auto -hypnose . Beaucoup de livres d'auto - hypnose peut vous guider à travers le processus de l'hypnose pour différentes dépendances , et le tabagisme est l'un d'entre eux . Un livre auto-hypnose peut accompagner d'autres aides de l'hypnose , et peut servir comme une ressource précieuse lorsque vous êtes prêt à faire le changement.
3

Contactez un hypnothérapeute certifié conseil . Si vous n'êtes pas prêt à faire les changements sur votre propre , un hypnothérapeute certifié du conseil d'administration de votre région peut vous aider à démarrer avec un programme d'hypnose efficace . Vérifiez la Commission nationale pour hypnothérapeutes cliniques certifiés pour trouver le plus proche professionnel dans votre région .
4

Trouver un téléchargement hypnose . Allez en ligne pour trouver l'hypnose téléchargements gratuits ou payants qui sont semblables en portée comme un CD d'hypnose . Ceux-ci peuvent être plus bref sessions que vous pouvez écouter à tout sur ​​une pause déjeuner ou avoir quelques minutes à perdre tout en ligne .
5

Ajouter la pensée positive et affirmations dans votre vie quotidienne . Ceux-ci aideront à soutenir votre changement . L'hypnose fonctionne en changeant vos réponses conditionnées , et vous pouvez utiliser d'autres ancres dans votre vie pour vous aider à se sentir mieux et rester positif; ce qui vous permettra de réduire votre désir de nicotine pour le long terme .