Trouble lié à la consommation d’alcool :qu’est-ce que la guérison ?
Le trouble lié à la consommation d'alcool (AUD) est une maladie cérébrale chronique et récurrente caractérisée par une consommation compulsive d'alcool, malgré des conséquences négatives. La guérison de l'AUD est un processus de changement par lequel une personne arrête de boire de l'alcool et apprend à vivre une vie sobre et épanouissante.
Le rétablissement n’est pas un événement ponctuel, mais plutôt un processus continu qui nécessite engagement et efforts. Il existe de nombreuses voies différentes vers le rétablissement, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Cependant, certains principes généraux sont communs à la plupart des programmes de rétablissement réussis.
Ces principes comprennent :
- Abstinence d'alcool : La première et la plus importante étape du rétablissement consiste à arrêter de boire de l’alcool. Cela peut sembler une tâche ardue, mais elle est essentielle pour un rétablissement à long terme.
- Rechercher l'aide d'un professionnel : De nombreuses personnes aux prises avec l'AUD bénéficient de l'aide d'un professionnel. Cela peut inclure une thérapie, des conseils ou des médicaments. Un thérapeute peut vous aider à identifier la racine de votre problème d’alcool et à développer des mécanismes d’adaptation pour gérer les déclencheurs et les envies de boire.
- Construire un réseau de soutien : Avoir un solide réseau de soutien composé d’amis sobres et de membres de la famille peut être très utile pour le rétablissement. Ces personnes peuvent vous apporter encouragements et soutien, et vous aider à rester motivé dans votre cheminement vers la sobriété.
- Prendre soin de vous : Il est important de prendre soin de soi physiquement et mentalement pendant la convalescence. Cela signifie avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment. Il est également important d’éviter le stress et de trouver des moyens sains de gérer vos émotions.
- Être patient : La récupération n’est pas une solution miracle et elle prend du temps et des efforts. Il y aura des hauts et des bas en cours de route, mais il est important d’être patient et persévérant. Avec le temps, vous pourrez apprendre à vivre une vie sobre et épanouissante.
Si vous rencontrez des difficultés avec l'AUD, sachez qu'il y a de l'espoir. Le rétablissement est possible et de nombreuses personnes peuvent vous aider dans votre cheminement.
