Qu’est-ce que la prévention des rechutes ?
Les stratégies de prévention des rechutes peuvent inclure :
* Identifier et éviter les situations à haut risque : Il s’agit de situations dans lesquelles vous êtes plus susceptible de consommer de la drogue ou de l’alcool, par exemple en côtoyant des personnes qui consomment de la drogue ou de l’alcool ou en vous rendant dans des endroits où de la drogue ou de l’alcool sont disponibles.
* Développer des mécanismes d'adaptation : Ce sont des stratégies pour gérer le stress, les fringales et d’autres déclencheurs pouvant conduire à une rechute.
* Construire un réseau de soutien : Cela implique d'avoir des personnes dans votre vie qui soutiennent votre rétablissement, comme des membres de votre famille, des amis ou un thérapeute.
* Suivre un plan de prévention des rechutes : Il s'agit d'un plan écrit qui décrit les stratégies que vous utiliserez pour éviter ou minimiser le risque de rechute.
La prévention des rechutes est un élément important du rétablissement de la dépendance. En suivant ces stratégies, vous pouvez contribuer à augmenter vos chances de rester sobre et de vous rétablir à long terme.
