Exercices vestibulaire oculaire Reflex

La réhabilitation vestibulaire , ou re - former une personne pour garder son équilibre , utilise des exercices pour améliorer l'équilibre . Si vous souffrez des étourdissements ou des vertiges d'un trouble ou après une blessure, ces exercices peuvent réduire les risques de chutes physiques et d'augmenter la quantité d'activité physique que quelqu'un peut effectuer . Exercices de réflexes vestibulo- oculaires aider les patients à garder le focus et un regard stable pendant une variété de mouvements . Epley et Semont Manoeuvres

médecins peuvent effectuer soit l' Epley ou manœuvres Semont , les deux qui aident à déplacer les débris de toutes les parties sensibles de l'oreille , si vous souffrez de vertige paroxystique positionnel bénin , ou VPPB . La manoeuvre d'Epley déplace la tête en quatre positions distinctes , à chaque position dure environ 30 secondes. La manoeuvre Semont se déplace rapidement le patient de la position couchée sur un côté à l'autre . Les patients peuvent effectuer les deux exercices , soit dans le bureau du médecin ou à la maison .
Gaze stabilisation

patients peut également effectuer quotidiennement des exercices de stabilisation du regard pour la rééducation vestibulaire . Au cours de ces exercices , vous regardez un objet stationnaire et bougez la tête de 45 degrés de chaque côté , en essayant de rester concentré sur l'objet . Vous pouvez également augmenter la difficulté des exercices en accélérant le mouvement de votre tête , en regardant un proche de l'objet ou loin de vous et de tenir la tête inférieure ou supérieure de votre poitrine .

Exercices d'équilibre

similaires à contempler des exercices de stabilisation , les patients peuvent effectuer des exercices d'équilibre quotidien plutôt que d'attendre pour une visite de bureau . En faisant varier la surface sur laquelle vous vous situez, la vitesse de déplacement et l'entrée visuelle tels que vos yeux étant fermés ou ouverts , vous pouvez faire des exercices plus difficiles à réaliser . Faire des activités alternatives telles que le yoga , le Tai Chi ou sports comme le golf et le bowling peuvent également améliorer l'équilibre et la facilité des étourdissements .