Les aliments qui sont bénéfiques pour l'oreille interne

Avoir un régime rempli de vitamines saines est une excellente façon de garder les infections de l'oreille interne à la baie . Les vitamines et les nutriments énumérés ci-dessous donnent aussi à votre corps les outils appropriés pour lutter contre les infections de l'oreille interne . Enfants et adultes déficients en vitamines mentionnées ci-dessous sont à un risque beaucoup plus élevé d'infections de l'oreille . La combinaison de différents types de légumes, de produits du blé du pain et de noix aidera à assurer une oreille interne saine . Vitamine A

légumes riches en vitamine A sont parfaits pour l'oreille interne . Les patates douces , carottes, paprika , poivrons rouges et les épinards sont riches en vitamine A.
vitamine C
La vitamine C est utilisée pour combattre le rhume , mais il est aussi très sain pour l'oreille interne . Fruits et légumes , comme les oranges , citrons , citrons , fraises , cassis , de la goyave et le poivre sont toutes merveilleuses sources de vitamine C.

zinc

Zinc est un autre élément nutritif qui maintient l'oreille interne saine . Les aliments tels que les crustacés , le germe de blé , le gramme de blé, noix de pin et les noix de pécan sont de bonnes sources de zinc .
Acide folique

acide folique est une vitamine du complexe B qui aide le corps fabriquer des globules rouges . Il peut être trouvé dans la plupart des céréales, pain de blé , les lentilles et les pois chiches .
Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant qui aide le corps à éliminer les radicaux libres néfastes que infecter l'organisme . Il se trouve dans le germe de blé , graines de tournesol , amandes , beurre d'arachide et la plupart des noix .