Exercices vertige positionnel

Vertige paroxystique positionnel bénin , ou VPPB , est une condition médicale qui provoque des vertiges , des nausées , des vertiges et de déséquilibre physique . Bien que BPPV est causée soit par une dégénérescence de l'oreille interne vestibulaire ou blessure à la tête , il se produit souvent chez de nombreux patients sans avertissement . Si vous rencontrez vertige positionnel paroxystique bénin , consulter immédiatement un médecin et utiliser ces exercices de vertiges positionnels pour vous aider à gérer vos symptômes sur recommandation de votre médecin . Un exercice

Asseyez-vous sur une chaise et placez un oreiller à côté de l'oreille qui éprouve des vertiges inconfort le plus de position . Rapidement, mais pas assez vite pour ressentir une gêne supplémentaire ou provoquer un cou ou blessure à la tête , bouger la tête dans l'oreiller et vers le bas à votre taille . Demandez à un membre de la famille , un ami ou une infirmière pour vous aider à aller vers le bas si vous êtes en aucune façon faire mal à l'aise si vous-même. Fermez les yeux si vous le souhaitez et vous reposer jusqu'à ce que les symptômes disparaissent . Revenez à la position debout et la pause jusqu'à ce que les symptômes disparaissent retournés ou 30 secondes se sont écoulées . Répétez l'exercice avec l'autre oreille. Revenez à la position verticale et y rester pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que les symptômes disparaissent retournés . Répétez l'exercice 20 fois deux fois par jour , sauf les symptômes sont graves; répétez l'exercice 10 fois deux fois par jour .
Brandt- Daroff exercice

Asseyez-vous sur le bord de votre lit , vers le milieu , avec vos jambes pendantes sur le côté du lit. Rapidement, mais pas assez rapidement pour vous faire du mal , se coucher sur le côté droit . Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche , vers le plafond . Tenir la pose jusqu'à ce que le vertige passe ou pendant 30 secondes . Revenez à la position debout et regarder droit devant pendant 30 secondes . Répétez l'exercice sur le côté gauche pendant que vous maintenez votre tête vers la droite . Tenir la pose jusqu'à ce que le vertige passe ou pendant 30 secondes . Revenez à la position de départ et de regarder droit devant pendant 30 secondes . Répétez l'exercice quatre fois plus. Dupliquer le Brandt- Daroff vertige positionnel exercice deux à trois fois par jour pendant deux à trois semaines. Si les symptômes s'améliorent , réduire l'exercice à seulement deux répétitions trois à quatre fois par semaine .

Conseils

Utilisez ces conseils pour vous aider à réduire votre vertige positionnel symptômes et maximiser les effets des exercices de vertige positionnel : .

sommeil sur deux ou plusieurs oreillers

Abstention des activités sportives qui vous obligent à reposer à plat sur le dos , tourner la tête ou se pencher sur .

ne pas dormir sur le côté avec la zone affectée vers le bas.

Évitez fauteuils inclinables à la maison ou dans les salons de beauté ou les cabinets de dentiste .

Lève-toi lentement de son sommeil et tenez-vous sur le bord du lit pendant 30 secondes avant de se lever .

Eviter de faire basculer la tête en arrière pour regarder vers le haut.

Évitez penchant pour ramasser des objets sur le sol ou basses meubles .