Pourquoi n’est-il pas conseillé de respirer par la bouche plutôt que par le nez ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est déconseillé de respirer par la bouche plutôt que par le nez :
1. Filtration :Les voies nasales agissent comme un filtre naturel, emprisonnant la poussière, le pollen et autres particules en suspension dans l’air avant qu’elles n’atteignent les poumons. La respiration buccale contourne ce système de filtration, augmentant ainsi le risque d'infections respiratoires et d'allergies.
2. Humidification :Les voies nasales humidifient l’air inhalé, ce qui aide à maintenir un bon équilibre hydrique dans les poumons. La respiration buccale assèche les voies respiratoires, entraînant une irritation, de la toux et un risque accru d'infections respiratoires.
3. Régulation de la température :Les voies nasales aident également à réguler la température de l’air inhalé, en le rapprochant de la température du corps avant qu’il n’atteigne les poumons. La respiration buccale permet à l'air froid et sec de pénétrer directement dans les poumons, ce qui peut provoquer une gêne, voire des problèmes respiratoires.
4. Production nasale d'oxyde nitrique :Les voies nasales produisent de l'oxyde nitrique, un gaz qui remplit plusieurs fonctions importantes dans le corps, notamment la régulation du flux sanguin, l'amélioration de la fonction immunitaire et la réduction de l'inflammation. La respiration buccale contourne la production d'oxyde nitrique, ce qui peut avoir des effets négatifs sur la santé globale.
5. Santé dentaire et bucco-dentaire :La respiration buccale peut contribuer à la sécheresse buccale, ce qui peut augmenter le risque de carie dentaire et de maladie des gencives. Le flux constant d’air dans la bouche peut également entraîner une modification du microbiome buccal, favorisant ainsi la croissance de bactéries nocives.
6. Troubles du sommeil :La respiration buccale chronique pendant le sommeil peut perturber les schémas respiratoires normaux et entraîner des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil. Cela peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil, une somnolence diurne excessive et divers problèmes de santé associés au manque de sommeil.
Dans l’ensemble, la respiration nasale est la voie privilégiée pour la respiration car elle assure la filtration naturelle, l’humidification, la régulation de la température et d’autres fonctions importantes qui contribuent à la santé respiratoire et au bien-être général.
