Remèdes naturels pour Indigestion

L'indigestion est une affection commune résultant de la suralimentation , manger les mauvais types d'aliments , ou un manque global d'un mode de vie sain . Il est rarement dangereuse , même si elle peut se sentir misérable pendant que vous êtes dans les affres d'elle. En conséquence , beaucoup de gens se tournent vers des remèdes naturels plutôt que d'appeler un médecin . Des sources médicales de la Clinique Mayo à l'Almanach du fermier ont tous suggéré un certain nombre de remèdes de bon sens pour l'indigestion . Exercice

marche pendant trente minutes après un repas aidera le processus de digestion . L'exercice régulier aide à maintenir un poids santé , ce qui réduit encore les chances de l'indigestion .
Peppermint

Peppermint sert à apaiser une paroi de l'estomac irrité et réduire l'intensité de colère estomacs . Thé de menthe poivrée aromatisé est un excellent moyen de faciliter ce processus. Boissons

carbonatation

gazeuses telles que ginger ale ou Sprite régler le contenu de votre estomac avec leur bulles . Évitez les boissons gazeuses contenant de la caféine , cependant . Ils sont diurétiques et peuvent causer la déshydratation .
Eat Smart

saines habitudes alimentaires peuvent éviter l'indigestion . Au-delà des types d'aliments que vous mangez , cela signifie manger des portions modérées , de mâcher vos aliments et prendre votre temps quand vous mangez .
Basse stress

stress a été connu pour augmenter l'acidité gastrique et ralentir le processus de digestion . Travailler sur les moyens de vous détendre dans votre vie au jour le jour , comme la pratique du yoga ou de se livrer à des exercices simples de respiration .