Exercices pour les yeux myopes

Myopie , aussi connu comme la myopie , est une condition dans laquelle les gens ne peuvent pas voir clairement les objets à distance. Habituellement , leur vision est claire pour les objets qui sont près. Bien que de nombreuses personnes souffrant de myopie choisissent tout simplement de porter des lunettes , des contacts ou éventuellement bénéficier d'une chirurgie LASIK , il ya plusieurs exercices que les personnes souffrant de myopie peuvent faire pour améliorer leur vision . Allez sans lunettes

Si vous êtes développez myopie , ou d'avoir une très légère cas, vous pourriez être en mesure de le renverser en ne portant pas de lunettes ou de verres correcteurs . Forcer vos yeux à travailler plus fort peut renforcer et améliorer votre vue . Pour ceux qui ont des cas plus solides de la myopie , porter une vieille paire de lunettes qui ont une prescription inférieure , vous serez toujours en mesure de voir adéquatement , mais vos yeux seront appelés à travailler plus fort pour définir les images . Cet exercice peut améliorer ou inverser la myopie , dit l'Institut Vision américaine.

Figure Huit

Le chiffre huit exercice travailler la souplesse de vos muscles oculaires , donc les renforcer . Commencez par plusieurs respirations profondes . Debout ou assis dans une position confortable avec les pieds placés largeur des épaules et vos mains pendaison détendus à vos côtés . Sans porter de lunettes ou de verres correcteurs , de visualiser un chiffre huit à environ 10 pieds en face de vous . Lentement, ont les yeux façonnent le chemin de ce chiffre huit sans bouger la tête . Trace dans une direction pour plusieurs rotations , puis tracer dans la direction opposée . Maintenir une position détendue , et respirer et cligner des yeux régulièrement .

Analyse

objets d'analyse dans divers environnements vont augmenter le flux sanguin vers les yeux et libère les tensions . Cet exercice peut aider à améliorer la santé des yeux et de la force . Retirez toutes les lunettes ou des lentilles correctrices , prenez plusieurs respirations profondes et ensuite commencer la numérisation de votre environnement . Au cours de cet exercice , vous pouvez vous asseoir , tenir debout ou de marcher autour . Tout en observant des objets , éviter de regarder dans un endroit fixe , mais laissez vos errer son regard dans l'environnement . Continuez à respirer à libérer toute la tension . Laissez vos mouvements oculaires être fluide et détendue .
Proche et Extrême- point

Modification de vos yeux entre le proche et le foyer Jusqu'où ira défier vos yeux pour régler facilement et améliorera la force de l'oeil. Avec des lunettes ou des lentilles de contact retirées , prendre une série de respirations profondes et se tenir debout ou à pieds placé la largeur des épaules . Levez votre bras droit ou gauche vers votre visage , et la position de votre pouce en face de votre nez de sorte qu'il est d'environ six centimètres de vos yeux . Regardez directement votre pouce . Transition votre attention sur un objet à environ 10 pieds derrière votre pouce . Transition entre les objets proches et lointains , qui permet à vos yeux de s'adapter entièrement avant de passer à chaque fois.