Comment augmenter la puissance des yeux

Si vous souffrez de problèmes oculaires , il peut vous faire plaisir de savoir qu'il ya une variété de moyens de renforcer vos yeux , améliorer votre vision et prévenir les troubles de la vision liés à l'âge . La fonction de nos yeux peut être endommagé par la poursuite de la souche et le surmenage , en plus de la mauvaise nutrition et les conditions environnementales . Restaurer une bonne vision prend beaucoup de temps pour certaines personnes , mais l'éducation et l'action peut aller un long chemin à restaurer yeux endommagées ou faibles . Choses que vous devez
Myrtille Photos Ginkgo
Euphraise
vitamine B12
vitamine C
lutéine
Zeathanthin
Omega -3 Fatty Acids
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Le 1

former les muscles ciliaires pour devenir plus fort et éviter la myopie en regardant à côté des objets éloignés . En s'asseyant au travail ou aux études , de régler une minuterie pour s'éteindre toutes les 10 minutes . Lorsque la minuterie s'éteint , saisir cette occasion pour regarder quelque chose d'au moins 10 mètres de vous . Après quelques minutes , retourner au travail et continuer à pratiquer cet exercice visuel toutes les 10 minutes .
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Asseyez-vous un endroit confortable et reposez vos coudes sur une table ou sur vos genoux . Placez les tasses de vos paumes sur vos yeux et tout en gardant toute la lumière sur , permettre à vos yeux de s'adapter à l'obscurité pendant 2 minutes. Retirer lentement vos mains loin de vos yeux et vous donner le temps de s'adapter à l'augmentation de la lumière . Cet exercice aide à renforcer les yeux et réduit la fatigue oculaire .
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Cessez d'utiliser une lumière la nuit pour lire au lit . Lecture dans des conditions mal éclairées provoque un stress excessif sur les yeux . Dans une étude publiée dans la revue scientifique "Nature" en 1999 , le chercheur Graham E. Quinn et ses collègues ont constaté enfants qui lisent la nuit étaient beaucoup plus à risque de problèmes de vision que ceux qui lisent en début de matinée . La lecture doit toujours être effectué dans des conditions bien éclairées , et les enfants devraient limiter leur lecture à 20 heures avant
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prendre un supplément de fournir l'œil avec des nutriments nécessaires . Dans une étude publiée en 2010 , chercheur F. Schweigert et ses collègues ont constaté oméga- 3 les acides gras et la antioxydants lutéine et zeathanthin étaient efficaces pour soutenir la santé des yeux et peut-être prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge . F. Schweigert , l'auteur de l'étude , recommande de prendre ces nutriments sous forme de suppléments d'acquérir des doses cliniquement significatives . La vitamine A , B12 et C sont également nécessaires pour le bon fonctionnement des yeux et peuvent être pris comme un supplément ou par l'alimentation.
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Prenez remèdes pour soutenir la santé des yeux . Selon Kerry Bone, auteur de " Le Guide de la pratique de fusion Herbes liquides , " herbes qui renforcent les yeux et améliorer la vision comprennent gingko , myrtille et eyebright . Myrtille en particulier a été démontré que l'augmentation de la microcirculation de l'oeil et de prévenir les maladies des yeux liées à l'âge . Dans une étude publiée dans «Advances in gérontologie " en 2005 , chercheur Anzhela Fursova et ses collègues ont constaté la myrtille a été efficace dans la prévention de la dégénérescence maculaire et la cataracte chez les animaux .