Comment utiliser les exercices d'inversion de la circulation Mauvais Oeil

thérapie d'inversion est la pratique de la tête en bas ou le positionnement du corps avec la partie inférieure au-dessus de la partie supérieure . En plaçant le corps à un angle inversé , la force de gravité augmente l'écoulement de sang à la partie supérieure du torse , en particulier la tête et du cou , tout en réduisant la pression sur la colonne vertébrale . L'augmentation de la circulation permet plus d'oxygène pour être livré dans les zones qui sont normalement au-dessus du cœur, la création d'avantages thérapeutiques possibles . La combinaison de l'inversion de l'exercice doux peut multiplier cet effet dans les zones cibles, comme le bas du dos , le cou et les yeux. Choses que vous devez bottes de gravité
ou du conseil d'inversion
Afficher Instructions
Inversion exercice
1

Passez votre corps à une pente avec les jambes placées plus haut que votre tête ou de suspendre vous de vos bottes de gravité . Vous vous sentirez la pression dans votre tête que la gravité augmente la circulation de votre tête , les yeux et la peau.
2

Roulez vos yeux vers le front aussi loin que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant quatre secondes, puis retourner les yeux à leur position normale .
3

Regardez vers votre poitrine , rouler les yeux aussi loin que possible . Maintenez cette position pendant quatre secondes , puis laisser les yeux pour revenir à leur position normale .
4

Tournez vos yeux le plus à droite possible , comme si vous cherchiez à votre oreille . Maintenez la position pendant quatre secondes, puis laisser les yeux pour revenir à leur position normale .
5

Tournez vos yeux comme plus à gauche possible . Tenir pendant quatre secondes que permettent les yeux pour revenir à leur position normale .
6

Tournez les yeux se déplaçant lentement dans un grand cercle . Cercle vers la droite puis vers la gauche.
7

Essayez de vous concentrer vos deux yeux sur le bout de votre nez et tenir pendant quatre secondes . Relâchez les yeux et leur permettre de retourner à leur position normale .
8

revenir à une position verticale ou répéter la séquence si vous vous sentez à l'aise étant inversé plus . Les débutants devraient fixer un objectif de 20 à 30 secondes d'inversion à un léger angle et travailler progressivement leur chemin jusqu'à inversion complète pour de plus longues périodes .