Maison à sec Dégagement oculaire
Les yeux secs sont communs , en particulier pour les personnes de plus de 40 , selon la Clinique Mayo . Les larmes sont importants pour garder les yeux humides et confortable , la protection contre les substances étrangères , et pour maintenir une vision claire. Certaines personnes ne produisent pas assez de larmes pour garder les yeux confortable, et d'autres développent des yeux secs en raison de facteurs environnementaux ou de comportements personnels . Humidité
Garder l'air ambiant humide et votre corps hydraté aidera à soulager les yeux secs . Utilisez un humidificateur lorsque la maison est sec , et boire beaucoup d'eau et d'autres liquides sans caféine , non alcoolisées toute la journée. Boire des liquides est particulièrement important lorsque vous passez de nombreuses heures dans un lieu de travail à température contrôlée , comme la climatisation et les systèmes de chauffage ont tendance à dessécher l'air .
Concentration visuelle
Lorsque vous travaillez ou jouer à l'ordinateur , faire des pauses fréquentes , au moins cinq minutes toutes les heures . Les gens ont tendance à ne clignote pas assez quand regarder un écran d'ordinateur , selon la Clinique Mayo , et cela provoque une évaporation accrue à la déchirure . Vous pouvez également reposer vos yeux en les fermant pendant quelques secondes et par intentionnellement clignote chaque fois que vous pensez à . Ne clignote pas aussi assez commun lors de la conduite ou la lecture .
Environnement
Un autre remède de l'oeil sec consiste à rester en dehors du temps venteux et sec , et les situations impliquant souffle poussière ou la saleté . Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes dans ce genre de conditions pour réduire l'exposition des yeux au vent et dust.Cigarette fumée est un autre facteur de l'environnement qui peut conduire à sécher eyes.Additionally , vous voulez éviter d'avoir l'air de soufflage dans votre visage des fans dans votre maison ou évents dans votre voiture .
lentilles de contact
Portez vos lentilles de contact pour moins d'heures , car ils peuvent causer et aggraver les yeux secs . Vous devrez peut-être cesser de porter des lentilles de contact au travail ou lorsque vous êtes sur un ordinateur pendant plusieurs heures .
Médicaments à éviter
Certains médicaments peuvent causer les yeux secs . Diurétiques et enzyme de conversion de l'angiotensine ( ECA) utilisés pour traiter l'hypertension artérielle peut entraîner pour les yeux secs , de sorte que vous pouvez demander à votre médecin au sujet d'essayer un médicament de la tension artérielle différente . Les antihistaminiques et les décongestionnants ont également séchage effets , comme ne somnifères, pilules de contrôle des naissances , et isotrétinoïne prescrits pour traiter l'acné .
Suppléments
acide gamma-linolénique (GLA ) des suppléments peuvent aider à soulager les yeux secs , selon l'Université du Maryland Medical Center . GLA est un oméga- 6 acides gras essentiels trouve principalement dans les huiles à base de plantes , et vous pouvez prendre des suppléments de GLA créés à partir de l'huile d'onagre , pépins de cassis ou de graines de bourrache . Le UMMC recommande de prendre des suppléments de GLA qui sont certifiés biologiques , emballés dans des contenants résistant à la lumière et réfrigérés .
