Exercices pour les yeux pour les yeux fatigués

Résultats de la fatigue des yeux de travailler à un écran de bureau ou un ordinateur sans prendre des pauses . Il peut être difficile à certains emplois à obtenir une véritable rupture , afin de prendre seulement quelques minutes toutes les demi- heure pour faire quelques exercices oculaires simples peut être très efficace pour soulager la fatigue oculaire . Garder les yeux lubrifiés

Lorsque nos yeux se fatiguent , ils sont souvent à sec . Pour aider à compenser la sécheresse , essayez ces choses simples . Le remède le plus facile est à clignoter; faire plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentez que vos yeux deviennent mouillés de larmes. Le bâillement peut avoir le même effet . Essayez d'alterner entre le bâillement et clignote. Chaque fois que vous le pouvez, essayez de sortir dans peu de lumière naturelle . L'éclairage artificiel peut être fatigant pour les yeux .
Exercices

Fermez les yeux , puis regardez lentement vers le plafond , puis regardez lentement vers le sol . Répétez plusieurs fois . Maintenant, faites la même chose , que de gauche à droite cette fois . Maintenez votre doigt à quelques centimètres de vos yeux , se concentrer sur elle pendant que vous déplacez lentement loin de vous . Il suffit de regarder quelque chose au loin . Répétez l'opération pour un couple de minutes . Balayez les bords de la salle avec un accent lâche fluide pendant quelques minutes . Toutes les 20 minutes ou donc se concentrer sur quelque chose de lointain , puis de nouveau à l'œuvre close-up .

Yeux Sucettes

Pour soulager la fatigue oculaire , essayez refiler vos yeux . Bien assis à un bureau , mettez vos coudes sur le bureau près du bord et se pencher en avant , tandis que les ventouses vos mains sur vos yeux fermés . Inspirez et maintenez pendant quelques secondes , puis expirez profondément pendant quelques minutes , en laissant vos paumes chaudes vos yeux . Pour encore plus de relief d'oeil , mis en place deux bols, un avec eau chaude , mais pas brûlante , l'eau et l'autre avec de l'eau glacée . Mettez un gant de toilette dans chaque . Mettez le gant de toilette chaud sur votre œil fermé pendant 30 secondes , puis appliquez une glace pendant 30 secondes . Alternez entre les tissus chauds et froids pour chaque œil pendant quelques minutes; puis sécher avec une serviette douce .