Comment réduire le risque de dégénérescence maculaire humide

Wet comptes de dégénérescence maculaire pour environ 10 pour cent de tous les cas de dégénérescence maculaire . Il est plus traitable que la dégénérescence maculaire sèche , mais peut affecter votre vie plus soudain que les symptômes se produisent en vous donnant assez rapidement moins de temps pour faire face aux changements . Malgré les facteurs de risque qui sont incontrôlables tels que l'âge et les gènes , il ya un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de développer à la fois la dégénérescence maculaire humide et moins sec . Ce guide étape par étape va vous montrer le plus simple de ces moyens . Instructions
Le 1

perdre l'excès de poids pour réduire votre risque global de développer une dégénérescence maculaire humide . L'excès de poids est en fait l'un des facteurs contrôlables les plus importantes qui peuvent réduire le risque et la prévalence de la dégénérescence maculaire humide . La recherche clinique a montré que l'obésité peut accroître le risque de dégénérescence maculaire humide et d'autres formes de perte de la vue par 50 pour cent . Perdre ces kilos en trop pour garder vos risques sous contrôle.
2

Si vous voulez d'autres facteurs de risque plus faible pour la dégénérescence maculaire humide , vous devez acheter des suppléments de zinc à partir de votre magasin local de santé ou d'un détaillant en ligne comme ils ont été montré dans la recherche médicale à plus faible risque de développer une dégénérescence maculaire et une aggravation de plus de 25 pour cent . Si complétant n'est pas pour vous, alors sautez cette étape et de se concentrer intensément sur la troisième étape .
3

Changez vos habitudes d'achat afin d'inclure davantage d'aliments qui sont riches en zinc tels que de nombreuses céréales de petit déjeuner enrichies , mollusques et crustacés, et les graines. Risques comme indiqué précédemment de la dégénérescence maculaire humide peuvent être réduits par l'ingestion de plus de zinc dans votre alimentation quotidienne .
4

augmenter même la quantité d'aliments dans votre régime alimentaire qui contient des niveaux élevés de lutéine et de zéaxanthine . On les trouve dans beaucoup de légumes à feuilles vertes et ont été trouvés à diminuer le risque de la cécité due à la dégénérescence maculaire humide par jusqu'à 35 pour cent .
5

dégénérescence maculaire humide est causée par la rupture des vaisseaux sanguins qui se forment dans votre œil . Améliorez votre niveau de forme cardio-vasculaire en faisant de meilleurs choix de mode de vie tels que l'augmentation de votre niveau d'activité quotidienne et en limitant ou éliminant les habitudes tabagiques que vous pourriez avoir . Ces mauvaises habitudes de vie contredisent vos efforts pour réduire les facteurs de risque pour la dégénérescence maculaire humide , qui travaillent à dégrader votre santé artérielle et entraîner plus fréquents ou rompre ruptures artérielles dans les yeux. Un système cardio-vasculaire sain de maintenir votre état ​​de santé général et de garder vos facteurs de risque de la dégénérescence maculaire aussi bas que possible .