Exercice des yeux pour la v

vision floue peut être causée par une variété de conditions sous-jacentes , y compris la fatigue oculaire , la presbytie et la migraine . Alors que vous pourriez avoir besoin de verres correcteurs , de contacts ou d'autres traitements d'un spécialiste de la vue , il ya quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager la vision floue et améliorer la vue . Palming

En seulement 10 minutes, vous pouvez soulager la fatigue oculaire et détendre vos yeux , peut-être éclaircir la vision floue en faisant un exercice de l'œil appelée refiler , selon mon Fit Santé et Fitness .

S'asseoir sur une chaise à une table avec vos coudes confortablement sur ​​la table . Frottez vos mains ensemble pour générer de la chaleur sur les paumes des mains , et de vos mains sur les deux yeux sans exercer de pression sur les prises . Respirez profondément et détendez-vous avec vos mains posées sur vos yeux pendant 10 minutes. Cela permet de détendre vos yeux, votre corps et l'esprit et souvent d'améliorer les troubles de la vision pour les yeux fatigués .
Balancer

Dépenser beaucoup de temps devant un ordinateur va sécher vos yeux et fatiguer les. Cela peut conduire à une vision floue . Un exercice appelé oscillation peut aider à lubrifier les yeux et les maintenir exempts de debris.To faire de l'exercice , se lever et de se concentrer sur un point éloigné comme la ligne d'horizon. Balancer d'avant en arrière comme vous gardez vos yeux fixés sur ce point et cligne des yeux à chaque fois que vous balancer d'avant en arrière . Répétez l'exercice 100 fois chaque jour .

Voir clairement

See Clearly méthode est un groupe d'exercices , fait une demi-heure chaque jour , que est conçu pour aider à la vision floue et autres déficiences de la vue , selon mon Fit Santé et Fitness . Travailler votre chemin en bas de la liste suivante des exercices à compléter la méthode .

Fermez les yeux hermétiquement pendant trois à cinq secondes, et les ouvrir pendant trois à cinq secondes et répétez huit fois . Fermez les yeux et les masser du bout des doigts en mouvements circulaires pendant deux minutes . Appuyez trois doigts de chaque main contre vos paupières supérieures et les tenir pendant deux secondes et répétez cinq fois .

S'asseoir et se détendre et rouler vos yeux autour aiguilles d'une montre puis dans le sens antihoraire , clignoter entre chaque rouleau cinq fois dans chaque sens . Tenir un crayon en face de votre visage à bout de bras et de se concentrer sur la pointe que vous apportez dans de toucher votre nez . Répétez cet exercice 10 fois .

Regardez un mur blanc et prétendre que vous écrivez avec vos yeux sans bouger la tête . Regardez un objet lointain , et ensuite chercher rapidement à une proximité objet , ajuster le foyer à chacun. Répétez cette cinq fois .