Exercices d'amélioration des yeux
Etre proche ou clairvoyante sont des affections courantes , mais les personnes atteintes peuvent voir une certaine amélioration avec le travail persistant dans un spécialiste des soins oculaires qui peuvent déterminer quel œil exercices leur sera bénéfique most.For exemple , la presbytie , ou la myopie , peut parfois être améliorée par la répétition de la méthode Bates exercices oculaires qui travaillent les muscles oculaires . La méthode Bates vient de William Bates , MD (1860-1930) et comprend des exercices tels que " balancer " et refiler les yeux . Quelle est la méthode Bates ?
Il ya sept muscles contrôlant les yeux . La méthode Bates utilise palming et de se balancer comme des moyens d'améliorer la vue en renforçant ces muscles . Dr Bates a estimé que les personnes qui changeait continuellement leurs prescriptions pour les yeux sans changer la façon dont ils ont utilisé leurs yeux de ne rien faire pour améliorer leur vision . Au lieu de cela , il a insisté sur un flou , sans forcer ou utilisation excessive des yeux . Il a également utilisé la mémoire visuelle comme un moyen pour ne pas surcharger et de fatiguer les muscles de l'oeil depuis celles-ci pourraient conduire à la fatigue oculaire .
Bonnes habitudes visuelles
Vos habitudes quotidiennes des yeux contribuent à l'amélioration ou l'aggravation de votre vision. Par exemple , assis devant un ordinateur pendant de longues périodes de temps utilise principalement la vision de près . Prenez des pauses en fermant les yeux ou en regardant un objet de couleur vive dans la distance et un à proximité de garder tous les sept muscles de l'oeil sain . " Rechercher près , regardez loin " est une phrase simple à retenir cet œil exercise.Reading un éclairage adéquat et clignote régulièrement ( surtout si vous portez des lentilles de contact ) aider à garder la santé des yeux et réduit la fatigue oculaire .
Palming et balancer
classique Dr Bates exercices pour les yeux inclure palming et de se balancer . Pour reposer les yeux , fermez-les et frottez les mains ensemble pour créer de la chaleur . Placez vos mains en coupe sur vos yeux pendant une minute ou deux , sans appuyer sur votre eyelids.Swinging peut être fait dans un certain nombre de façons . Un moyen facile est de regarder un objet à distance et en bougeant la tête de gauche à droite afin que vos yeux se concentrer doucement sur l'objet . Par exemple , l'affichage d'un voilier de la rive et en balançant les yeux permet d'exercer tous les sept muscles de l'oeil . Les deux exercices oculaires de réduire la fatigue oculaire .
