Exercices ordinateur Eye

Même avec le meilleur environnement ergonomique , assis en face d'un écran d'ordinateur pendant de longues périodes peut causer la fatigue oculaire , des maux de tête lancinants et peuvent même nuire à votre vision. Prendre des pauses fréquentes permet aux yeux de se recentrer et de se détendre . En outre, l'exercice de vos yeux peut aider à soulager la fatigue oculaire d'ordinateur et de renforcer vos yeux . But

ordinateur exercices oculaires sont une méthode proposée pour soulager Computer Vision Syndrome ( CVS ) . Selon l' Association américaine d'optométrie , " Computer Vision Syndrome est le complexe de l'œil et de la vision des problèmes liés à la proximité des travaux , qui ont de l'expérience pendant ou liée à l'utilisation de l' ordinateur . " Les symptômes de l' EVC comprennent , irritation des yeux secs, vision floue ou double et des maux de tête . Exercices
yeux

informatiques oeil exercices sont faciles à faire . Un exercice consiste à tenir un objet pour - ou même un doigt - environ 6 pouces de votre nez . Focus sur elle pour une respiration lente et ensuite se concentrer sur quelque chose de 10 mètres . Répétez cette 15 fois . Un autre exercice se fait en fermant les yeux et en les déplaçant lentement vers le haut de votre tête, puis vers le menton , puis vers l' oreille. Cette répétition complète doit être fait à six reprises. Vision Works propose un ensemble complet d'exercices libres et recommande balayage oculaire . Cet exercice consiste à permettre à vos yeux de balayer lentement les objets autour de la salle .

Échéancier

naturel Eye Care recommande , entre autres choses , les utilisateurs d'ordinateurs ne oeil exerce toutes les heures pour aider à soulager CVS . Faire ces exercices une fois par heure permet aux yeux de se reposer de la souche de regarder un ordinateur et renforce les muscles de l'oeil . Soins des yeux naturel offre également un guide gratuit pour les exercices oculaires .

Avantages

Dr Marc Grossman de Vision Works, déclare: « Avec le programme de soins de la vue correcte qui comprend des exercices pour les yeux, et le régime alimentaire et la supplémentation appropriée , vous pouvez effectuer de manière significative et même améliorer votre vision . " Natural Eye Care confirme: « Comme nous vieillissons, les muscles des yeux deviennent plus faibles et la lentille de l'œil rigide Faire des exercices réguliers de la vue peut aider à garder les muscles de l'oeil fort et le cristallin de l'œil flexible. ».
considérations

Dr Grossman et d'autres experts s'accordent à dire que les exercices oculaires ne sont pas suffisantes à elles seules pour atténuer CVS . En plus des exercices , des examens réguliers de la vue devraient être programmées , où un patient peut discuter de ses préoccupations particulières avec un professionnel des soins oculaires qualifié .