Comment réduire les poches sous les yeux ?
2. Élevez la tête. Lorsque vous dormez, essayez de surélever votre tête d’environ 6 pouces. Cela aidera à drainer le liquide de votre visage et à réduire les poches.
3. Utilisez une compresse froide. L'application d'une compresse froide sur vos yeux peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation. Vous pouvez utiliser un gant de toilette froid, un sac de petits pois surgelés ou même une cuillère refroidie au réfrigérateur.
4. Utilisez des gouttes pour les yeux. Si vos yeux sont secs, ils peuvent devenir irrités et rouges, ce qui peut rendre les poches sous les yeux plus visibles. L’utilisation de gouttes oculaires peut aider à garder vos yeux humides et à réduire les irritations.
5. Évitez les aliments salés. Manger trop de sel peut entraîner une rétention d'eau, ce qui peut aggraver les poches sous les yeux. Essayez de limiter votre consommation de sel à 2 300 milligrammes maximum par jour.
6. Buvez beaucoup d'eau. Boire beaucoup d’eau peut aider à éliminer les toxines de votre corps et à réduire la rétention d’eau. Visez 8 à 10 verres d’eau par jour.
7. Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer votre circulation globale et à réduire la rétention d'eau. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
8. Consultez un médecin. Si vous avez de graves poches sous les yeux qui ne s'améliorent pas avec un traitement à domicile, vous voudrez peut-être consulter un médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente à l’origine des gonflements.
