La vitamine Best Female pour la perte de cheveux

Les mêmes règles qui s'appliquent pour un corps sain s'appliquent également pour des cheveux sains . Si vous avez remarqué plus de cheveux dans le drain de la douche récents , intégrant les oméga-3 essentiels dans votre alimentation peut être tout ce que votre chevelure est demandé. Les oméga-3 : bonnes graisses
saumon est délicieux à manger et vos cheveux vous en remercie.

Il ya de nombreuses personnes qui ont un " manque de sous- clinique d'oméga- 3 acides gras - ce sont les« bonnes » graisses , qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peut effectivement jouer un rôle dans la santé des cheveux », explique Samantha Heller , MS, RD à WebMD .
propriétés anti -inflammatoires

oméga-3 sont également nécessaires pour un cuir chevelu sain , car ils ont des propriétés anti -inflammatoires . Si vous êtes absent dehors sur eux dans votre alimentation , vos cheveux ( ou ce qu'il en reste ) apparaît terne et sec . Anti-inflammatoires soulagent également les problèmes de cuir chevelu qui peut être étouffent la croissance des cheveux .

Oméga-3 dans l'alimentation

Puisque votre corps ne peut pas produire des oméga-3 , vous devez les obtenir de la nourriture ou un supplément . Saumon , les noix , l'huile de canola et de soja sont tous d'excellents moyens pour obtenir les oméga- 3 les acides gras indispensables . Si vous êtes végétarien , 1 ou 2 c. de graines de lin par jour fera l'affaire .
Suppléments

suppléments sont un autre excellent moyen de s'assurer que vous obtenez assez d'oméga -3 . Cependant , vous ne voulez pas en faire trop , vérifiez auprès de votre médecin au sujet de combien sont sûrs de prendre
Considérations

perte de cheveux chronique ne peuvent pas être résolus par . tout simplement de manger plus de poissons ou de prendre un supplément . Que vous décidiez d' essayer d'obtenir plus d'oméga -3 ou pas , vous devriez vérifier avec votre médecin et discuter de la question de la perte de cheveux , afin qu'elle puisse exclure toute pathologie sous-jacente .