Les meilleurs Minéraux pour la croissance des cheveux

Tout le monde veut une tête saine des cheveux . La nutrition peut jouer un rôle dans la promotion de la santé des cheveux et , dans certains cas , a été montré pour réduire la perte de cheveux . Zinc

Une carence en zinc est une explication commune pour la perte de cheveux . Dans une étude de 1996 publiée dans chirurgie de l'obésité , les patients qui ont perdu des cheveux à la suite de la chirurgie gastroplastie verticale ont reçu 200 mg de sulfate de zinc trois fois par jour . L'étude a révélé que tous les patients ont cessé de perdre leurs cheveux après la prise de suppléments .
Attention

Selon une étude de 1990 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition , excessive la consommation de zinc peut provoquer des nausées, des vomissements , de la léthargie et la fatigue. L'indemnité journalière recommandée de zinc est de 15 mg .

Sceptiques

Selon un article de 2002 par DH Rushton publiée dans la revue Clinical Dermatology , il ya peu données cliniques concluantes que le zinc est un moyen efficace pour arrêter la perte de cheveux .
fer

Dans le même article , Rushton a cité les avantages de suppléments de fer pour traiter la perte de cheveux . Dans un essai clinique , il a donné 72 mg de fer et 1,5 mg de L -lysine - un acide aminé qui aide à l'absorption du fer - à 22 femmes qui ont eu une perte excessive de cheveux . Sur une période de six mois , Rushton a signalé une réduction de 39 pour cent de la perte de cheveux .
Calcium

Selon une étude 1958 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition , les femmes signalé une augmentation de la perte de cheveux lorsque certains types de shampooing ont diminué la quantité de calcium dans leurs cheveux . Le calcium est un minéral important pour la croissance des cheveux et de l'os . Un manque de calcium peut entraîner les plus faibles , les petits poils qui sont plus enclins à tomber.
Débat

Il n'y a pas de consensus clair parmi les scientifiques quant à la meilleure minérale pour traitement perte de cheveux . La santé des cheveux est le résultat d' une variété de facteurs alimentaires , notamment des vitamines , des minéraux et des acides gras . Soyez conscient des avantages et des risques encourus si vous décidez de prendre des suppléments de minéraux . Consulter un médecin si des effets secondaires se produisent en raison de la consommation de suppléments .