Comment prévenir la perte de cheveux due au stress

Non seulement les montants élevés de stress peuvent répercussions négatives sur votre santé générale et le bien-être , il peut aussi causer une légère perte de cheveux importante aussi. Le stress peut causer la perte de cheveux par l'une des deux conditions : effluvium télogène ( TE ) - qui provoque l'amincissement du cuir chevelu en évitant les follicules pileux de la croissance des cheveux - ou , dans les cas plus graves , la pelade , qui se produit lorsque les globules blancs commencer à attaquer les cheveux follicle.If vous éprouvez la perte de cheveux à la suite de stress , alors la meilleure chose que vous pouvez faire est de réduire le stress que vous rencontrez . Ce n'est pas toujours facile , et peut être d'autant plus difficile quand vous trouvez que vous perdez vos cheveux sur le dessus de tout le reste . Mais la perte de cheveux se corriger une fois que le stress a été allégé . Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour aider à gérer votre stress . Instructions
Le 1

de l'exercice régulièrement . L'exercice quotidien d'au moins 30 minutes par jour est recommandé . L'exercice libère des endorphines , une substance chimique dans le corps que le cerveau produit afin de gérer la douleur . Ces endorphines peuvent vous faire entrer dans un état euphorique - un sentiment athlètes se réfèrent parfois à un « coureur le plus haut " . Exercice et des étirements peuvent également aider à détendre vos muscles et apaiser les tensions causées par le stress .
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obtenir au moins sept à huit heures de sommeil chaque nuit . Si vous souffrez d'insomnie ou trouvez que vous ne pouvez pas s'endormir à cause de votre stress , parlez à votre médecin pour obtenir une prescription de somnifères .

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techniques de relaxation de pratique . Méditation , les exercices de respiration profonde et le yoga peuvent tous contribuer à détendre votre corps et l'esprit et combattre le stress .
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Prenez rendez-vous avec un conseiller ou un thérapeute pour discuter de vos problèmes . Pas tout le monde peut faire face à leurs problèmes par eux-mêmes , et parfois des amis et la famille sont peu favorables , ou ils ne peuvent tout simplement pas vous fournir l'aide dont vous avez besoin pour obtenir après vos problèmes et se sentir mieux . Un thérapeute qualifié peut vous aider à travailler à travers vos problèmes et de vous fournir des techniques pour réduire le stress qui est la cause de votre perte de cheveux.